התעמלות לכפות רגליים
התעמלות לכפות רגליים כוללת משחקים ופעילות גופנית שאדם מבצע באמצעות כפות רגליו במטרה לחזק את שרירי כפות הרגליים והרגליים, לשפר את תנועתן בעת הליכות ופעולות ספורטיביות, לתת תמיכה טיפולית בדליות בורידים, לטפל בכאבי גב ועוד.
פעילויות אלו מומלצות גם כדי לשפר בעיות של פלטפוס, במיוחד של ילדים,[1] וכן ביצועי הליכה של מבוגרים בגיל הזקנה.[2]
קישורים חיצוניים[עריכת קוד מקור | עריכה]
- שחר רוזן, לחיזוק היציבה: אימון לכף הרגל ולאצבעות הרגליים, באתר ynet, 17 בדצמבר 2015
- "תרגילים פשוטים לחיזוק כף הרגל", באתר "בא-במייל"
- "תנועתיות כפות הרגליים", מאת קרן אפרים, באתר יוטיוב
הערות שוליים[עריכת קוד מקור | עריכה]
- ^ Kinder machen Fußgymnastik (Children do Foot Gymnastics), 6th edn. 2006, Georg Thieme Verlag, Stuttgart
- ^ Hartmann, A; Murer, K; De Bie, R. A.; De Bruin, E. D. (2009). "The effect of a foot gymnastic exercise programme on gait performance in older adults: A randomised controlled trial". Disability & Rehabilitation. 31 (25): 2101–10. doi:10.3109/09638280902927010. PMID 19888840.
