הבדלים בין גרסאות בדף "הפרעת חרדה מוכללת"

קפיצה לניווט קפיצה לחיפוש
מ
←‏טיפול קוגניטיבי התנהגותי - CBT: הגהה, replaced: הרפייה ← הרפיה
מ (קישורים פנימיים)
מ (←‏טיפול קוגניטיבי התנהגותי - CBT: הגהה, replaced: הרפייה ← הרפיה)
{{צ-מאמר|מחבר=Dugas, M. J., Letarte, H., Rheaume, J., Freeston, M. H. and Ladouceur, R|שם=Worry and problem solving: Evidence of a specific relationship|כתב עת=Cognitive Therapy and Research|כרך=19|עמ=109-120|שנת הוצאה=1995}}}} .
 
'''רלקסציה.''' [[טכניקת הרפיה|טכניקות הרפייההרפיה]] שנועדו להפחית את רמת המתח הכללית, הנוטה להיות גבוהה אצל אנשים עם הפרעת חרדה מוכללת.
 
'''אימון קשב ומיינדפולנס ([[קשיבות]]).''' האדם מתאמן בטכניקות שנועדו לאפשר לו להיות קשוב להווה ולא למחשבותיו. אימון זה מגביר את השליטה על הדאגות ומאפשר לצמצמן{{הערה| {{קישור כללי|כתובת=http://www.cci.health.wa.gov.au/docs/GAD_4_2015_Attention%20Training.pdf|הכותב=Saulsman, L., Nathan, P., Lim, L., Correia, H., Anderson, R., & Campbell, B.|כותרת=What? Me Worry!?! Mastering Your Worries|אתר=Perth, Western Australia: Centre for Clinical Interventions.}}}}.

תפריט ניווט