התעמלות קרקע
התעמלות קרקע היא התעמלות על משטח מיוחד שהוכן עבור פעילות ספורטיבית. היא נחשבת לאחד המכשירים בהם מתחרים בנפרד גברים ונשים בהתעמלות מכשירים. תרגיל המבוצע בהתעמלות קרקע, נקרא "תרגיל קרקע".
[עריכה] תרגיל קרקע
תרגיל קרקע מתרחש על משטח מרובע בגודל של 12X12 מטר. המשטח עשוי בדרך כלל מקצף מוקשה ומעליו שכבה של עץ לבוד, והוא נתמך על ידי קפיצים, או גושי קצף גומי מוקשה. מה שמייצר משטח קשיח המגיב בעוצמה לדחיסתו, ומאפשר למתעמלים להגיע לגובה רב יותר ולנחות על משטח רך יותר מרצפה רגילה.
המתעמלות מבצעות תרגיל עם כוריאוגרפיה במשך 70-90 שניות ומשלבות אותו יחד עם מוזיקה. על המוזיקה להיות אינסטרומנטלית ואין לכלול בה שירה. התרגיל מורכב מסדרה של קפיצות המשלבות במרבית הפעמים גם גמישות, אלמנטים של ריקוד, בלט ומחול. סיבובים ופניות הדורשים שיווי משקל והתרכזות בנקודה אחת, ואקרובטיקה ובה משולבים כוח וגמישות רבה. כאשר מתעמלות ברמה גבוהה מבצעות גם שלושה או יותר של תרגילים המראים על כישורים מיוחדים ומכונים גם "טריקים".
המתעמלים מבצעים תרגיל שמטרתו להפגין גמישות, כוח על ידי מספר כישורים, בהם דחיקת הגוף בכפיפות מרפקים במהלך עמידת ידיים, והדגמה של יכולות שיווי משקל. מרבית תרגילי הקרקע של הגברים מסתיימים בזמן של בין 60-70 שניות, ומבוצעים ללא מוזיקה, בניגוד לתרגילי הנשים.
הכללים מחייבים את המתעמלים לגעת בכל אחת מפינות המשטח, לפחות פעם אחת, במהלך התרגיל שלהם.
