משתמשת:Liz bassa/טיוטה

עמידת ידיים הוא מעשה ייצוב הגוף בצורה אנכית, על ידי איזון על הידיים. בעמידת ידיים בסיסית, הגוף מוחזק ישר כשהידיים והרגליים במרווחים זהים לרוחב הכתפיים. ישנן וריאציות רבות של עמידות ידיים, אך בכל המקרים מבצע עמידת הידיים צריך להיות בעל יכולת איזון וכוח בפלג הגוף העליון. עמידת הידיים מבוצעת בהרבה פעילויות ספורטיביות מגוונות, כגון אקרובטיקה, מעודדות, יוגה והתעמלות. עמידת ידיים ידועה גם בשמות אחרים. ביוגה, עמידת הידיים ידועה כ'אדהו מוקה ורקססנה' המתורגם לפוזת העץ הפונה כלפי מטה. בקפוארה זה נקרא 'בננאירה'.