משתמש:הדר בן ציון גוטמן/HDT

שגיאות פרמטריות בתבנית:מקורות
פרמטרי חובה [ נושא ] חסרים

Human Digital Training - HDT (בתרגום חופשי: אימון אדם-דיגיטל) הוא תחום אימוני לעיצוב אורח החיים הדיגיטלי של בני אדם במאה ה21.

השיטה המציעה מגוון טכניקות ומיומנויות שמטרתן יצירת השפעה ושינוי תפסתי בכל הנוגע לשימוש יעיל ומפוקח בתוכנות הדיגיטליות ובמכשור הטכנולוגי. התהליך נעשה תוך דגש על שינוי של הרגלים, דפוסים ואוטומטים. השיטה שואפת להוביל לשיפור האינטראקציה הבין-אישית והתוך-אישית תוך הבנה מדעית-הוליסטית של השפעות הטכנולוגיה החדשה על בני אדם.

אימון הHDT מועבר באמצעות שיעורים קבוצתיים במסגרות פורמליות ובלתי פורמליות או אימוניים אישיים.

השיטה פותחה ב-2019 בחברת ה'אצטרובל הכחול' על על ידי המייסדות הדר בן-ציון גוטמן ויעל מן שחר.[1][2]

השיטה מבוססת על מגוון רחב של מחקרים מתחום הפסיכולוגיה, הנוירופסיכולוגיה, הביולוגיה ומדעי המוח.

החל משנת 2019 שיטה זו נלמדת במסגרות לימודיות מגוונות: בתי ספר ממלכתיים, תנועות נוער וגם במסגרות פרטיות, לילדים ומבוגרים.

הנחות היסוד של HDT

• נפש האדם מותאמת באופן חלקי בלבד לסביבה הדיגיטלית החדשה - במציאות בה חלק משמעותי מהתקשורת הבין אישית מועבר על ידי תוכנות מסרים לצד עליה במקומות עבודה אשר מאמצים שיטות עבודה היברידיות (עבודה מהבית ומהמשרד לסירוגין), מתקבלים היום יותר ויותר דיווחים בקרב מטפלים ברחבי הארץ והעולם על קשיים נפשיים (חרדה ודיכאון) הנובעים בין היתר ממחסור בחשיפה של תקשורת בין אישית ישירה. מכאן יוצאת נקודת ההנחה העיקרית של שיטת הHDT כי בני אדם צריכים לאמץ גישות חדשות לאורך חיים מעוצב יותר שמפצה על המחסור החדש שנוצר.
• מגוון תפקודים קוגניטיביים משתנים במגע עם מכשירים דיגיטליים – זיכרון, ריכוז, יצירתיות ועוד, חלק מהשינויים הם בלתי ניתנים לשינוי של ממש ומשתייכים להתליכי קידמה אנושית (לדוגמה : כפי שאיבדנו את כישורי הצייד שלנו כך גם גם אנו מאבדים יכולים לזכור פריטים) וחלק מהשינויים הם בלתי רצויים ומהוום תסכול, פגיעה בשגרת היום יום ותחושות של חוסר אונים. לכן יש לעצב את השימוש מחדש כך שהפגיעות הנל לא התקיימו או התממשו במידה מועטה.
• ניתן לעצב סביבה דיגיטלית אידיאלית – ישנן טכניקות המאפשרות להנות מהקדמה הדיגיטלית מבלי לספוג חלק ניכר מההשלכות השליליות שלה. למשל, צמצום התראות במכשירים דיגיטליים לשמירה על ריכוז גבוהה והפחתת סטרס.

עקרונות ה- HDT

• Hook - ההרגל שמשאיר אותך בתבנית
• Balance - מציאת האיזון בין התקדמות הטכנולוגיה לבריאות והאיזון הגוף
• Share - שיתוף