משתמש:Haniel/מקבילים (תרגיל)

מקבילים (תרגיל)

תרגיל המקבילים הוא תרגיל המשמש באימון פיתוח כוח שרירי הגוף תוך שימוש במשקל הגוף. התרגיל מבוצע ע"י עלייה וירידה אנכית של הגוף בין שני מוטות מקבילים באמצעות הידיים בלבד. זה הוא תרגיל פשוט שאינו מצריך ציוד מורכב או מיוחד, אך עם זאת זה הוא גם תרגיל די קשה לביצוע ויעיל בפיתוח הגוף. עובדות אלו הופכות אותו לאחד מהתרגילים הנפוצים ביותר בפיתוח כוח תוך שימוש במשקל הגוף, יחד עם תרגילים אחרים כמו עליות מתח ושכיבות סמיכה.

את התרגיל אפשר לבצע על שני מוטות יחסית קרובים האחד לשני (אחיזה צרה) או

ניתן לחלק זאת באמצעות כותרות כדלהלן.

כותרת

תוכן הכותרת.

ראו גם

• שם ערך

לקריאה נוספת

• שם סופר, שם ספר, שם הוצאה, תאריך הוצאה

קישורים חיצוניים

• התוכן בקישור, באתר (שם האתר)