משתמש:Rikosh/מקבילים (מתקן)

מקבילים, זהו תרגיל קלאסי ידוע בקרב מתאמני רחוב (באנגלית: STREETWORKERS) שעובד בעיקר על שריר היד האחורית (תלת ראשי) על שריר הגב התחתון (תלת גבי) שריר הכתף ושריר הגב העליון. התרגיל מצריך שתי כלים מקבילים לזה (מכאן השם) באותו גובה, (המתקן נמצא כמעט בכל פארקי השעושועים בישראל)אך ניתן לבצע את התרגיל כמעט בכל מקום, לדוגמא בבית אפשר לבצע תרגיל בין שתי כסאות יציבים או שולחנות. התרגיל נפוץ גם בקרב מתאמנים בחדר כושר. מטרת התרגיל היא כמו במתח ובשכיבות סמיכה, להרים את משקל גופף מעל האדמה. התרגיל ידוע כתרגיל המקביל לתרגיל שכיבות סמיכה, מכיוון שעובד על אותם שרירים עיקריים אך יש המחשיבים אותו לתרגיל קשה יותר מפני שהגובה שאתה נמצא מעל האדמה מחזק את כוח המשיכה ומכביד עליך בהרמת משקל הגוף.