משתמש:Ruthdickstein/טיוטה
שיפור יכולת הקואורדינציה באמצעות תרגול
היכולת הקואורדינטיבית שונה באנשים שונים ובמטלות תנועתיות שונות. כך,לפסנתרן נדרשת קואורדינציה מיטבית בתנועות הגפיים העליונות בעיקר באצבעות, ואילו ללולין המהלך על חבל נדרשת מעל לכל קואורדינציה מיטבית בין הגפיים התחחתונות. גם הספקטרום של הפרעות בקואורדינציה הוא רחב. ניתן להעריך את חומרת ההפרעות הללו על פי השיבוש שיוצרת ההפרעה לתיפקוד התנועתי בחיי היום יום. כך, הפרעה באכילה כתוצאה מאי יכולת להגיש את המזון לפה היא הפרעה חמורה ואילו קשיים בהשחלת חוט תפירה במקוף של מחט תחשב עבור רוב האנשים להפרעה קלה.
תרגול מיומנויות מוטוריות הוא חלק מהרפרטואר של גדילה והתפתחות נורמאלית המבוצע על ידי תינוקות וילדים ללא הוראות מיוחדות. יחד עם זאת, חשיפה חוזרת לגירויים המשפרים יכולת קואורדינטיבית ספציפית עשויה לשדרג את הקואורדינציה מעל לנורמה השגורה בבני אותו הגיל. כאן המקום להדגיש שבפגיעה מולדת או נרכשת בקואורדינציה בילדים רצוי לטפל מוקדם ככל האפשר על מנת לכוון את ההתפתחות המוטורית לביצועים שיאפשרו תפקוד מיטבי.[1][2][3]
חשיבות תרגול לביסוס ושיפור יכולת תנועתית חלה גם על מבוגרים, ועל כן שיפור קואורדינציה מותנה בביצוע אימונים מכווני מטרה. כך, הפסנתרן ישפר את הקואורדינציה באמצעות פריטה על הפסנתר (עד מספר שעות ביום), והכדורסלן יקדיש מזמנו לאימונים בקליעה לסל.
תרגול ספציפי בליקויי קואורדינציה במבוגרים נקבע במידת מה מסיבת הליקוי אך בעיקר מההפרעות התפקודיות הנגרמות בעטיו. הסיבות לליקויים בקואורדינציה במבוגרים הן רבות ושונות וכוללות מלבד תהליכי הזדקנות, מחלות ופגיעות במערכות הגוף, בעיקר במערכת העצבים, השרירים והשלד (פירוט חורג ממסגרת תת-פרק זה). למרות שונות זו, המאפיינים של התרגול המיועד לשיפור תיפקודי הם דומים ונשענים על עקרונות למידה מוטורית כשהמטרה היא השגת תיפקוד מיטבי.[4] [5]
הערות שוליים[עריכת קוד מקור | עריכה]
- ^ Ahreum Han, Allan Fu, Stephen Cobley, Ross H. Sanders, Effectiveness of exercise intervention on improving fundamental movement skills and motor coordination in overweight/obese children and adolescents: A systematic review, Journal of Science and Medicine in Sport 21, 2018, עמ' 89-102
- ^ Fine Motor activities and exercises for improving hand coordination, https://www.cornwall.gov.uk/media/22003441/fine-motor-activities.pdf
- ^ Bharathi G, Jayaramayya K, Balasubramanian V, Vellingiri B., The potential role of rhythmic entrainment and music therapy intervention for individuals with autism spectrum disorders., J Exerc Rehabil
- ^ W. Bouaziz, P. O. Lang, E. Schmitt, G. Kaltenbach, Health benefits of multicomponent training programmes in seniors: a systematic review, International Journal of Clinical Practice 70, 2016-06-13, עמ' 520–536 doi: 10.1111/ijcp.12822
- ^ Roberts CE, Phillips LH, Cooper CL, Gray S, Allan JL., Effect of Different Types of Physical Activity on Activities of Daily Living in Older Adults: Systematic Review and Meta-Analysis., J Aging Phys Act.