ניקוי רעלים – הבדלי גרסאות

מתוך ויקיפדיה, האנציקלופדיה החופשית
עיון אינטראקטיבי בהיסטוריה
→ העריכה הקודמתהעריכה הבאה ←
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
חזותיקוד ויקי
הרחבה ומקור
←‏היעדר ביסוס מדעי: הרחבה, הוספת מקור
שורה 30: שורה 30:


=== היעדר ביסוס מדעי ===
=== היעדר ביסוס מדעי ===
אין עדויות מדעיות לכך שניקוי רעלים משיג תוצאות כלשהן. לא בתחום הירידה במשקל, ולא למטרות רפואיות.<ref name=":2" /><ref name=":0" /> סקירת מאמרים משנת 2015 סיכמה כך את הממצאים: "כיום, אין ראיות משכנעות התומכות בשימוש בדיאטות לניקוי רעלים לטובת ירידה במשקל או סילוק רעלים. בהתחשב בהיעדר התמיכה, העלויות הכספיות והסיכונים הבריאותיים האפשריים של מוצרי גמילה, על אנשי מקצוע בתחום הבריאות לעודד אנשים שלא להשתמש בהם. על המוצרים הללו להיות מנוטרים ומבוקרים." <ref name="2015rev">{{Cite journal|last=Klein|first=AV|last2=Kiat|first2=H|date=December 2015|title=Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence.|journal=Journal of Human Nutrition and Dietetics|volume=28|issue=6|pages=675–86|doi=10.1111/jhn.12286|pmid=25522674}}<cite class="citation journal cs1" data-ve-ignore="true" id="CITEREFKleinKiat2015">Klein, AV; Kiat, H (December 2015). "Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence". ''Journal of Human Nutrition and Dietetics''. '''28''' (6): 675–86. [[מזהה עצם דיגיטלי|doi]]:[[doi:10.1111/jhn.12286|10.1111/jhn.12286]]. [[PubMed|PMID]]&nbsp;[//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25522674 25522674].</cite></ref>
אין עדויות מדעיות לכך שניקוי רעלים משיג תוצאות כלשהן. לא בתחום הירידה במשקל, ולא למטרות רפואיות.<ref name=":2" /><ref name=":0" /> בטווח הקצר, אמנם קיימת ירידה במשקל בשל ההגבלה הקלורית הקיצונית, אך עם החזרה לתזונה רגילה ישנה נטייה לעלייה במשקל.<ref>{{צ-מאמר|שם=Popular Weight Loss Strategies: a Review of Four Weight Loss Techniques|קישור=http://link.springer.com/10.1007/s11894-017-0603-8|כתב עת=Current Gastroenterology Reports|שנת הוצאה=2017-12|עמ=61|כרך=19|doi=10.1007/s11894-017-0603-8|מחבר=Jonathan Obert, Michelle Pearlman, Lois Obert, Sarah Chapin}}</ref> סקירת מאמרים משנת 2015 סיכמה כך את הממצאים: "כיום, אין ראיות משכנעות התומכות בשימוש בדיאטות לניקוי רעלים לטובת ירידה במשקל או סילוק רעלים. בהתחשב בהיעדר התמיכה, העלויות הכספיות והסיכונים הבריאותיים האפשריים של מוצרי גמילה, על אנשי מקצוע בתחום הבריאות לעודד אנשים שלא להשתמש בהם. על המוצרים הללו להיות מנוטרים ומבוקרים." <ref name="2015rev">{{Cite journal|last=Klein|first=AV|last2=Kiat|first2=H|date=December 2015|title=Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence.|journal=Journal of Human Nutrition and Dietetics|volume=28|issue=6|pages=675–86|doi=10.1111/jhn.12286|pmid=25522674}}<cite class="citation journal cs1" data-ve-ignore="true" id="CITEREFKleinKiat2015">Klein, AV; Kiat, H (December 2015). "Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence". ''Journal of Human Nutrition and Dietetics''. '''28''' (6): 675–86. [[מזהה עצם דיגיטלי|doi]]:[[doi:10.1111/jhn.12286|10.1111/jhn.12286]]. [[PubMed|PMID]]&nbsp;[//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25522674 25522674].</cite></ref>


מוצרים ודיאטות לניקוי רעלים וניקוי הגוף זכו לביקורת על הבסיס המדעי הלא נכון שלהם, במיוחד הנחת היסוד שלהם של "רעלים" שאינם קיימים והניכוס שלהם למושג הרפואי הלגיטימי של ניקוי רעלים . לפי גיליון מידע של איגוד התזונה הבריטי (BDA), "כל רעיון הניקוי הוא שטויות. לגוף יש מנגנונים מובנים משלו לניקוי רעלים וסילוק פסולת ורעלים." <ref name="bda">{{Cite web|last=Porter|first=Sian|date=May 2016|title=Detox Diets|url=https://www.bda.uk.com/foodfacts/detoxdiets.pdf|publisher=British Dietetic Association}}<cite class="citation web cs1" data-ve-ignore="true" id="CITEREFPorter2016">Porter, Sian (May 2016). [https://www.bda.uk.com/foodfacts/detoxdiets.pdf "Detox Diets"] <span class="cs1-format">(PDF)</span>. British Dietetic Association.</cite></ref> הרעיון של ניקוי רעלים נתפס כמיתוס שיווקי, <ref name="bda" /> ואף תרמית. <ref name="sbm">{{Cite web|last=Gavura|first=Scott|date=2 January 2014|title=The detox scam how to spot it and how to avoid it|url=https://www.sciencebasedmedicine.org/the-detox-scam-how-to-spot-it-and-how-to-avoid-it/|publisher=Science-Based Medicine}}</ref>
מוצרים ודיאטות לניקוי רעלים וניקוי הגוף זכו לביקורת על הבסיס המדעי הלא נכון שלהם, במיוחד הנחת היסוד שלהם של "רעלים" שאינם קיימים והניכוס שלהם למושג הרפואי הלגיטימי של ניקוי רעלים . לפי גיליון מידע של איגוד התזונה הבריטי (BDA), "כל רעיון הניקוי הוא שטויות. לגוף יש מנגנונים מובנים משלו לניקוי רעלים וסילוק פסולת ורעלים." <ref name="bda">{{Cite web|last=Porter|first=Sian|date=May 2016|title=Detox Diets|url=https://www.bda.uk.com/foodfacts/detoxdiets.pdf|publisher=British Dietetic Association}}<cite class="citation web cs1" data-ve-ignore="true" id="CITEREFPorter2016">Porter, Sian (May 2016). [https://www.bda.uk.com/foodfacts/detoxdiets.pdf "Detox Diets"] <span class="cs1-format">(PDF)</span>. British Dietetic Association.</cite></ref> הרעיון של ניקוי רעלים נתפס כמיתוס שיווקי, <ref name="bda" /> ואף תרמית. <ref name="sbm">{{Cite web|last=Gavura|first=Scott|date=2 January 2014|title=The detox scam how to spot it and how to avoid it|url=https://www.sciencebasedmedicine.org/the-detox-scam-how-to-spot-it-and-how-to-avoid-it/|publisher=Science-Based Medicine}}</ref>

גרסה מ־17:11, 15 באפריל 2022
הערך נמצא בשלבי עבודה, למשך עד 18.04.2022: כדי למנוע התנגשויות עריכה ועבודה כפולה, אתם מתבקשים שלא לערוך את הערך בטרם תוסר ההודעה הזו.
בחלוף עד 18.04.2022, ניתן להסירה.
שיחה
הערך נמצא בשלבי עבודה, למשך עד 18.04.2022: כדי למנוע התנגשויות עריכה ועבודה כפולה, אתם מתבקשים שלא לערוך את הערך בטרם תוסר ההודעה הזו.
בחלוף עד 18.04.2022, ניתן להסירה.

ניקוי רעלים (באנגלית detox) הוא טיפול פסאודו-מדעי ברפואה אלטרנטיבית שנועד להוציא מהגוף "רעלים" לא מוגדרים. רעלים אלה הם חומרים שלכאורה הצטברו בגוף ויש להם השפעות לא רצויות על הבריאות. פעילויות נפוצות הקשורות לניקוי רעלים כוללות דיאטה, צום וצריכה בלעדית של מזון מסוים, או הימנעות ממנו (לדוגמא, שומנים, פחמימות, פירות, ירקות, מיצים, עשבי תיבול או מים).[1] פעילויות נוספות הן ניקוי מעיים, טיפול בקלציה והסרת סתימות שיניים המכילות אמלגם.

ארגוני בריאות ומדענים רבים מתחו ביקורת על הרציונל מאחורי ניקוי רעלים ועל היעדר ראיות התומכות בו.[2] האגודה הבריטית לתזונה כינתה את הרעיון "שטויות" ו"מיתוס שיווקי".[3]

למרות היעדר הביסוס המדעי, הרעיון של ניקוי רעלים ממשיך להיות פופולרי בקרב הציבור ובקרב העוסקים ברפואה אלטרנטיבית.[4][5] אחת הסיבות המרכזיות לכך היא הפוטנציאל השיווקי של הטיפולים התכשירים המתיימרים לנקות את הרעלים מהגוף.[1][6][7]

צום מיצים הוא אחד האמצעים המוכרים בניקוי רעלים

סוגים

דיאטות לניקוי רעלים

הרעיון הכללי מאחורי דיאטות לניקוי רעלים הוא שרוב המזון מכיל מזהמים: מרכיבים הנחשבים מיותרים לחיי אדם, כגון משפרי טעם, צבעי מאכל, חומרי הדברה וחומרים משמרים.

דיאטות לניקוי רעלים מתבססות על צמצום חריף של סוג המזונות הנצרך (למשל צום מים, או צום מיצים ), או על הוצאת מזונות מסוימים מהתזונה (שומנים, מזון מעובד). דיאטות ניקוי רעלים הן לרוב עשירות בסיבים. התומכים טוענים שהדבר גורם לגוף לשרוף שומנים מאוחסנים שהצטברו, ולשחרר "רעלים" המאוחסנים בשומן לדם, שאותם ניתן לסלק דרך הדם, העור, השתן, הצואה והנשימה. ההשקפה הרפואית המקובלת היא שלגוף יש מנגנונים להיפטר מרעלים, ושתזונה בריאה היא הטובה ביותר לגוף.

ניקוי מעיים

הכוונה בניקוי מעיים היא "ניקוי" המעי הגס בעזרת חוקן המכיל מעט מלח, ולפעמים קפה או עשבי תיבול. לפי התומכים בשיטה, החוקן מסייע לנקות שאריות מזון מהמעי הגס, שעלולות לגרום לתסמינים לא ספציפיים ולפגיעה בבריאות כללית. עם זאת, המעי הגס מנקה את עצמו, ואין צורך לנקות אותו. שימוש בחוקנים בדרך כלל אינו דורש כל עזרה בניקוי עצמו. [8] השימוש בחוקנים אף עלול להיות מסוכן. [9]

ביקורת

רציונל שגוי

ישנן כמה טעויות בהנחות מאחורי רעיון ניקוי הרעלים. ראשית, אצל אנשים בריאים, הגוף יודע לפנות ולנקות חומרים אשר עלולים להזיק לו באופן עצמאי.[1] דבר זה נעשה דרך הכבד, הכליות ומערכת החיסון.[1] אין צורך במוצרים או מנגנונים מיוחדים כדי לעשות זאת.[10] משווקים של מוצרים לניקוי רעלים טוענים שיש לנקות גם את הכבוד והכליות מפעם לפעם, כפי שמנקים מסננות או ספוגים. אך במציאות, אין צורך לנקות את האיברים הללו מכיוון שהם מנקים את עצמם.[1] במצבים רפואיים בהם אדם נחשף למתכות כבדות, סובל מעודפי ברזל בדם או עובר תהליך גמילה מסמים או אלכוהול, יש לבצע תהליך רפואי של ניקוי רעלים בהשגחה רפואית צמודה.[10] תהליכים המוגדרים ברפואה האלטרנטיבית כמנקי רעלים, עלולים לגרום לנזק רפואי אם הם נעשים לא כהלכה.[10][7]

היעדר ביסוס מדעי

אין עדויות מדעיות לכך שניקוי רעלים משיג תוצאות כלשהן. לא בתחום הירידה במשקל, ולא למטרות רפואיות.[7][10] בטווח הקצר, אמנם קיימת ירידה במשקל בשל ההגבלה הקלורית הקיצונית, אך עם החזרה לתזונה רגילה ישנה נטייה לעלייה במשקל.[11] סקירת מאמרים משנת 2015 סיכמה כך את הממצאים: "כיום, אין ראיות משכנעות התומכות בשימוש בדיאטות לניקוי רעלים לטובת ירידה במשקל או סילוק רעלים. בהתחשב בהיעדר התמיכה, העלויות הכספיות והסיכונים הבריאותיים האפשריים של מוצרי גמילה, על אנשי מקצוע בתחום הבריאות לעודד אנשים שלא להשתמש בהם. על המוצרים הללו להיות מנוטרים ומבוקרים." [2]

מוצרים ודיאטות לניקוי רעלים וניקוי הגוף זכו לביקורת על הבסיס המדעי הלא נכון שלהם, במיוחד הנחת היסוד שלהם של "רעלים" שאינם קיימים והניכוס שלהם למושג הרפואי הלגיטימי של ניקוי רעלים . לפי גיליון מידע של איגוד התזונה הבריטי (BDA), "כל רעיון הניקוי הוא שטויות. לגוף יש מנגנונים מובנים משלו לניקוי רעלים וסילוק פסולת ורעלים." [3] הרעיון של ניקוי רעלים נתפס כמיתוס שיווקי, [3] ואף תרמית. [12]


למרות הביקורת המדעית, ניקוי רעלים הוא רעיון פופולרי, ומוצרים ושיטות לניקוי רעלים הפכו לטרנד בריאותי רווחי.[2] בדומה לטיפולים אלטרנטיביים אחרים, היעילות הנתפסת של ניקוי רעלים יוחסה לאסטרוטורפינג, אפקט הפלצבו, שיפורים פסיכוסומטיים או החלמה טבעית ממחלה שהייתה מתרחשת גם ללא שימוש במוצר. [13]

ראו גם

  • רשימת דיאטות

הערות שוליים

קישורים חיצוניים

  1. ^ 1 2 3 4 5 מעין ברנע-זהר, "ניקוי רעלים טבעי": האמנם?, באתר מכון דוידסון, ‏2016-09-05
  2. ^ 1 2 3 Klein, AV; Kiat, H (בדצמבר 2015). "Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence". Journal of Human Nutrition and Dietetics. 28 (6): 675–86. doi:10.1111/jhn.12286. PMID 25522674. {{cite journal}}: (עזרה) שגיאת ציטוט: תג <ref> בלתי־תקין; השם "2015rev" הוגדר כמה פעמים עם תוכן שונה
  3. ^ 1 2 3 Porter, Sian (במאי 2016). "Detox Diets" (PDF). British Dietetic Association. {{cite web}}: (עזרה) שגיאת ציטוט: תג <ref> בלתי־תקין; השם "bda" הוגדר כמה פעמים עם תוכן שונה
  4. ^ Ernst, Edzard (ביוני 1997). "Colonic irrigation and the theory of autointoxication: a triumph of ignorance over science". Journal of Clinical Gastroenterology. 24 (4): 196–98. doi:10.1097/00004836-199706000-00002. PMID 9252839. {{cite journal}}: (עזרה)
  5. ^ Chen, Thomas S. N.; Chen, Peter S. Y. (1989). "Intestinal autointoxication: a medical leitmotif". Journal of Clinical Gastroenterology. 11 (4): 434–41. doi:10.1097/00004836-198908000-00017. PMID 2668399.
  6. ^ מעין ברנע-זהר, "רעלים" שלא צריך לנקות, באתר מכון דוידסון, ‏2018-12-24
  7. ^ 1 2 3 טובה קראוזה, ניקוי רעלים: טוב או רע?, באתר כללית, ‏28.04.2015
  8. ^ Michael F. Picco, M.D. (2018-04-26). "Is colon cleansing a good way to eliminate toxins from your body?". Consumer Health. Mayo Clinic. נבדק ב-2020-01-05.
  9. ^ Barrett, Stephen (2011-06-08). "'Detoxification' Schemes and Scams". Quackwatch. נבדק ב-2014-06-18.
  10. ^ 1 2 3 4 קצר ולעניין על ניקוי רעלים – מדעת
  11. ^ Jonathan Obert, Michelle Pearlman, Lois Obert, Sarah Chapin, Popular Weight Loss Strategies: a Review of Four Weight Loss Techniques, Current Gastroenterology Reports 19, 2017-12, עמ' 61 doi: 10.1007/s11894-017-0603-8
  12. ^ Gavura, Scott (2 בינואר 2014). "The detox scam how to spot it and how to avoid it". Science-Based Medicine. {{cite web}}: (עזרה)
  13. ^ Carroll, RT (24 באפריל 2010). "Detoxification therapies". Skepdic.com. נבדק ב-23 ביוני 2010. {{cite web}}: (עזרה)
אוחזר מתוך "https://he.wikipedia.org/w/index.php?title=ניקוי_רעלים&oldid=33705266"