תסמונת ראיית מחשב

תסמונת ראיית מחשב או CVS (באנגלית: Computer Vision Syndrome) היא מאמץ עיניים (eyestrain) הנובע משימוש ממושך ורציף במחשב. מנתוני ארגון האופטומטריסטים האמריקאי עולה כי עד 90% ממשתמשי המחשב חווים תופעות CVS.

על פי הידוע כיום, CVS אינה מחלה, ליקוי או הפרעת ראייה בעלת נזק ישיר לטווח ארוך. אין מחקרים המוכיחים נזק לעיניים מצפייה ממושכת במסך. עם זאת, כאשר מקור הבעיה הוא התייבשות העין, לא מן הנמנע כי צפייה מוגזמת והתעלמות מן הכאב תגרום נזק, שכן יובש ממושך בעיניים עלול לגרום לניקוב הקרנית ולפגיעה באיכות החיים. תסמונות CVS נעלמות בטווח זמן קצר כאשר מנוטרל הגורם להיווצרותן.

גורמים

התסמונת נובעת מכך שהעין והמוח מגיבים באופן שונה לעבודה מול מסך או מול מסמך מודפס. לעיניים אין כל בעיה להתמקד במסמך מודפס, בו גבולות האות או התמונה ברורים ומוגדרים היטב. מול המחשב המצב שונה: תמונת המסך מוקרנת באמצעות פיקסלים ולא על ידי תמונה רציפה ולכן העין לא מוצאת נקודת מיקוד ברורה. כתוצאה מכך, שריר העין מנסה שוב ושוב להתמקד (פוקוס דינאמי) והעומס עליו הולך וגדל ככל שנמצאים זמן רב יותר מול המחשב.

מאמץ המיקוד גורם בנוסף למצמץ הרבה פחות מהנדרש, מה שגורם לייבוש שכבת הדמעות המגנה על העיניים. עם כל מצמוץ נדרשת העין למקד את עצמה מחדש. גורמים נוספים הם סביבת עבודה יבשה, מיזוג אוויר ותאורה מלאכותית.

תסמינים

הסימנים המרכזיים של התסמונת נחלקים לשלוש קטגוריות מרכזיות: אי נוחות כללית, בעיות ראייה ובעיות עיניים:

• בעיות העיניים: תחושות צריבה ויובש בעיניים, דמעת, רגישות לאור ועיניים אדומות, דקירות ועייפות עיניים.
• בעיות הראייה: טשטוש ראייה, איבוד מיקוד, ראייה כפולה, בוהק, רגישות לריצוד ועוד.
• אי נוחות כללית: כאבי ראש, כאבי צוואר, גב וחגורת הכתפיים.

בדיקת ראייה רגילה למרחק עבודה מול מחשב אינה מספקת מאחר שאינה לוקחת בחשבון את מאמץ הפוקוס הדינאמי בעבודה מול מחשב. רק סימולציה מלאה של עבודת העיניים מול המחשב יכולה לספק אבחנה נכונה ומדויקת לגבי CVS.

טיפול ומניעה

הפתרון הנכון להקלה על התסמינים או מניעתם מותאם פרטנית לכל אדם, בהתאם לממצאי בדיקה, סביבת העבודה ופרמטרים נוספים. פתרונות אפשריים הם:

• משקפי CVS מותאמים אישית
• תוכנות להפחתת קרינת הספקטרום הכחול במסכי מחשב וסמארטפונים
• סידור נכון של עמדת המחשב ותנוחת הישיבה
• הדרכה אישית לעבודה בסביבת מחשב
• מצמוץ
• הפסקות קצרות בעבודה
• תנועות קטנות כל חצי שעה בערך

ראו גם

• תסמונת מנהרת שורש כף היד

קישורים חיצוניים

• אסופת מאמרים באנגלית בנושא תסמונת ראית מחשב
• AOA - אתר ארגון האופטומטריסטים האמריקאי
• כשהעיניים עושות שעות נוספות מול המחשב - כתבה באתר הכללית
• עידי מצר, תסמונת ראיית המחשב: איך תזהו אם אתם סובלים?, באתר ynet, 8 בינואר 2015
• תומר רינת‏, כל היום מול המסך? זהירות, הראייה שלכם בסכנה, באתר וואלה!‏, 24 בינואר 2019
• ארזה פרוכטר וליאת גנץ, הילד מכור למסכים? תדאגו להפסקות, באתר ynet, 5 בנובמבר 2019

הערות שוליים

הבהרה: המידע בוויקיפדיה נועד להעשרה בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי.