משתמש:LongWays/מרק תירס
תבנית:מחפש מקורות הוסבה ואין להשתמש בה יותר! נא להשתמש בתבנית:מקורות.
שגיאות פרמטריות בתבנית:מאכל
פרמטרים ריקים [ יוצרת, יוצר ] לא מופיעים בהגדרת התבנית
פרמטרים [ מוגש כמנה ] לא מופיעים בהגדרת התבנית
 | |
| מרק תירס מוקרם | |
| מאכלים | |
|---|---|
| מוצא | קנדה, ארצות הברית |
| מרכיבים עיקריים | תירס, ציר |
| ערך תזונתי ל-100 גרם | |
| קלוריות | 437.5 קק"ל |
|---|---|
| חלבונים | 25 ג' |
| פחמימות | 62.5 ג' |
| שומן | 12.5 ג' |
| כולסטרול | 34 מ"ג |
| ויטמינים | |
| ‑ ויטמין B9 | 16 מק"ג |
| ‑ ויטמין C | 3 מ"ג |
| ברזל | 0.4 מ"ג |
| סידן | 10 מ"ג |
| מגנזיום | 9 מ"ג |
| זרחן | 36 מ"ג |
| אשלגן | 85 מ"ג |
| נתרן | 264 מ"ג |
| סיבים תזונתיים | 0.7 ג' |
| מקור: http://www.netogreen.co.il/Calculators/ | |
מרק תירס הוא מרק שעשוי מתירס - בדרך כלל מתירס מתוק. כיום המרק פופולרי מאוד ונאכל ברוב המקומות העולם. המרק עצמו הומצא בקנדה.
ערכים תזונתיים[עריכת קוד מקור | עריכה]
מרק תירס הוא בעל ערכים תזונתיים משמעותיים, הוא מכיל כמות לא מעטה של קלוריות - כ437.5 קלוריות ל100 גרם שמתוכם 25 גרם חלבונים, 62.5 גרם פחמימות ו12.5 גרם שומן. במרק 34 מ"ג כולסטרול. בנוסף, במרק כמות נהותה של ויטמינים למשל, B9 - כ16 מק"ג וויטמין C כ-3 מ"ג בלבד. מה גם שהמרק מכיל כ0.4 מ"ג ברזל, 10 מ"ג סידן, 9 מ"ג מגנזיום, 36 מ"ג זרחן ו85 מ"ג אשלגן. המרק מכיל גם כמות גבוהה של נתרן, כ264 מ"ג נתרן. סך הכל המרק מכיל 0.7 גרם של סיבים תזונתיים.
