מדיטציה טרנסצנדנטלית – הבדלי גרסאות

מתוך ויקיפדיה, האנציקלופדיה החופשית
עיון אינטראקטיבי בהיסטוריה
→ העריכה הקודמתהעריכה הבאה ←
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
חזותיקוד ויקי
←‏ישראל: עריכה
←‏תמיכה מחקרית: החלפת התייחסות מחקרית למאמרים עדכניים
שורה 26: שורה 26:


== תמיכה מחקרית ==
== תמיכה מחקרית ==
מחקרי מתא-אנליזה מצביעים על כך שמדיטציה טרנסצנדנטלית יכולה לסייע במקרים של לחץ דם גבוה<ref>{{צ-מאמר|שם=Blood Pressure Response to Transcendental Meditation: A Meta-analysis|קישור=https://academic.oup.com/ajh/article-lookup/doi/10.1038/ajh.2007.65|כתב עת=American Journal of Hypertension|שנת הוצאה=2008-03-01|עמ=310–316|כרך=21|doi=10.1038/ajh.2007.65|מחבר=J. W. Anderson, C. Liu, R. J. Kryscio}}</ref> וחרדה<ref>{{צ-מאמר|שם=Effects of the Transcendental Meditation Technique on Trait Anxiety: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials|קישור=http://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2013.0204|כתב עת=The Journal of Alternative and Complementary Medicine|שנת הוצאה=2014-05|עמ=330–341|כרך=20|doi=10.1089/acm.2013.0204|מחבר=David W. Orme-Johnson, Vernon A. Barnes}}</ref>. סקירת מחקרים של ספריית כוכריין בשנת 2017 הגיעה למסקנה שעם הנתונים הקיימים, לא ניתן להגיע למסקנה בנוגע לאפקטיביות של מדיטציה טרנסצנדנטלית למחלות לב. הכותבים ציינו שהמחקרים הקיימים היו קטנים ובעלי סיכון להטייה<ref>{{צ-מאמר|שם=Transcendental meditation for the primary prevention of cardiovascular disease|קישור=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6486000/|כתב עת=The Cochrane Database of Systematic Reviews|שנת הוצאה=2017-11-15|כרך=2017|doi=10.1002/14651858.CD010359.pub3|מחבר=Louise Hartley, Angelique Mavrodaris, Nadine Flowers, Edzard Ernst}}</ref>. סקירה נוספת משנת 2018, שבחנה את האפקטיביות של מדיטציה עם מנטרה על בריאות נפשית הגיעה למסקנות דומות<ref>{{צ-מאמר|שם=Mantra meditation for mental health in the general population: A systematic review|קישור=https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1876382018304591|כתב עת=European Journal of Integrative Medicine|שנת הוצאה=2018-10|עמ=101–108|כרך=23|doi=10.1016/j.eujim.2018.09.010|מחבר=Julie Lynch, Lucia Prihodova, Pádraic J. Dunne, Áine Carroll}}</ref>.
רוברט קית' וואלאס עשה בסוף שנות השישים את המחקר החלוצי על המדיטציה הטרנסצנדנטלית. {{ש}}
הוא החליט לעשות את עבודת הדוקטורט שלו על השפעות בזמן תרגול המדיטציה הטרנסצנדנטלית. העבודה פורסמה בכתב העת המדעי Science{{כ}}{{הערה|WALLACE, R. K. Physiological effects of Transcendental Meditation. Science 167: 1751–1754, 1970|כיוון=שמאל}}
המחקר מצביע על מצב של מנוחה עמוקה ביחד עם ערנות, מצב מסודר של פעילות המוח ועלייה בסדר ובעצמה של פעילות גלי-אלפא ב-EEG, ירידה בשיעור חילוף החומרים (ירידה בתצרוכת החמצן ללא שינוי במספר הנשימות); ירידה במספר הנשימות לדקה; ירידה בקצב פעימות הלב; עלייה בהתנגדות החשמלית של העור. {{ש}}מאז נערכו למעלה מ-600 מחקרים מדעיים{{הערה|רשימה, תרשימים ותקצירים של מחקרים ממוינים לפי תחומים, http://dl.globalgoodnews.com/pdf/CBE-research-new.pdf}} ב-250 בתי-ספר לרפואה, אוניברסיטאות וגופי מחקר{{הערה|ראו רשימה חלקית http://www.globalgoodnews.com/research4.html#33}} בלמעלה מ-33 מדינות{{הערה|ראו http://www.globalgoodnews.com/research4.html#33 ). {{ש}}}}. רוב המחקרים האלה פורסמו בכתבי-עת מדעיים יוקרתיים הנתונים לבקרת עמיתים, ברחבי העולם{{הערה|ראו http://www.tmeducation.org/popups/journals.html}}.


לא ברור אם מדיטציה טרנסצנדנטלית עדיפה בטיפול במחלות על פני שיטות אחרות להפחתת לחץ. לדוגמא, מחקר מתא-אנליזה לא מצא הבדל בין מדיטציה לבין יוגה כטיפול לאנשים הסובלים מ-PTSD<ref>{{צ-מאמר|שם=Meditation and yoga for posttraumatic stress disorder: A meta-analytic review of randomized controlled trials|קישור=https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0272735816304585|כתב עת=Clinical Psychology Review|שנת הוצאה=2017-12|עמ=115–124|כרך=58|doi=10.1016/j.cpr.2017.10.004|מחבר=Autumn M. Gallegos, Hugh F. Crean, Wilfred R. Pigeon, Kathi L. Heffner}}</ref>. מחקר שהשווה בין מדיטציה טרנסצנדנטלית, היפנותרפיה והרפיית שרירים מתקדמת לא מצא הבדל באפקטיביות של הטיפולים לכאבי ראש בקרב ילדים<ref>{{צ-מאמר|שם=Hypnotherapy or transcendental meditation versus progressive muscle relaxation exercises in the treatment of children with primary headaches: a multi-centre, pragmatic, randomised clinical study|קישור=http://link.springer.com/10.1007/s00431-018-3270-3|כתב עת=European Journal of Pediatrics|שנת הוצאה=2019-02|עמ=147–154|כרך=178|doi=10.1007/s00431-018-3270-3|מחבר=M. C. Jong, I. Boers, H. A. van Wietmarschen, E. Tromp}}</ref>.
מחקרים אלה בדקו ארבעה תחומים:

* השפעות התרגול על המוח והתודעה{{הערה|ראו סקירה מקיפה http://www.cbeprograms.org/brain_development/research/index.html}}.
מדיטציה וטיפולים המבוססים על מדיטציה אינם בהכרח חסרי סיכון. מאמר סקירה סקר 83 מחקרים על מדיטציה ומצא שהשכיחות של ארועים חריגים היה 8.3%. הארועים החריגים השכיחים ביותר היו חרדה (33%), דיכאון (27%), בעיות קוגניטיביות (25%), בעיות במערכת העיכול (11%), והתנהגויות אובדניות (11%)<ref>{{צ-מאמר|שם=Adverse events in meditation practices and meditation‐based therapies: a systematic review|קישור=https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acps.13225|כתב עת=Acta Psychiatrica Scandinavica|שנת הוצאה=2020-11|עמ=374–393|כרך=142|doi=10.1111/acps.13225|מחבר=M. Farias, E. Maraldi, K. C. Wallenkampf, G. Lucchetti}}</ref>. במקרה של אפילפסיה, מדיטציה טרנסצנדנטלית יכולה לסייע, אך עלולה גם להזיק<ref>{{צ-מאמר|שם=Transcendental meditation: A double-edged sword in epilepsy?|קישור=https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S1525505006001430|כתב עת=Epilepsy & Behavior|שנת הוצאה=2006-11|עמ=394–400|כרך=9|doi=10.1016/j.yebeh.2006.04.019|מחבר=Ephraim Philip Lansky, Erik K. St. Louis}}</ref>. קיימת גם סכנה שמדיטציה תעורר התקף פסיכוטי<ref>{{צ-מאמר|שם=Mania precipitated by meditation: A case report and literature review|קישור=http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/713685624|כתב עת=Mental Health, Religion & Culture|שנת הוצאה=2001-11|עמ=209–213|כרך=4|doi=10.1080/713685624|מחבר=Graeme A. Yorston}}</ref>.
* שיפור הבריאות.
*שיפור ההתנהגות החברתית.
* '[[אפקט מהרישי]]' (השפעת התרגול על כלל האוכלוסייה).


בשנת 2018 התפרסמה במגזין Scientific Report (השייך לכתב העת [[Nature]]) [[מטא-אנליזה]] אודות מחקרים בפסיכולוגיה שדיווחו על ההשפעות החברתיות החיוביות של המדיטציה. המאמר העלה תהיות באשר ליכולתה של המדיטציה לקדם התנהגות חברתית חיובית, ציין את היעדר ההתייחסות המחקרית להשפעות שליליות אפשריות של המדיטציה, ואף הצביע על כשלים מתודולוגיים רבים במחקר המדעי בתחום{{הערה|https://www.nature.com/articles/s41598-018-20299-z}}{{הערה|https://alaxon.co.il/article/שום-דבר-או-לא-כלום/}}.
בשנת 2018 התפרסמה במגזין Scientific Report (השייך לכתב העת [[Nature]]) [[מטא-אנליזה]] אודות מחקרים בפסיכולוגיה שדיווחו על ההשפעות החברתיות החיוביות של המדיטציה. המאמר העלה תהיות באשר ליכולתה של המדיטציה לקדם התנהגות חברתית חיובית, ציין את היעדר ההתייחסות המחקרית להשפעות שליליות אפשריות של המדיטציה, ואף הצביע על כשלים מתודולוגיים רבים במחקר המדעי בתחום{{הערה|https://www.nature.com/articles/s41598-018-20299-z}}{{הערה|https://alaxon.co.il/article/שום-דבר-או-לא-כלום/}}.

גרסה מ־21:49, 18 בספטמבר 2021

פרק זה טעון שכתוב. אנא תרמו לוויקיפדיה ועזרו לשכתב אותו. ייתכן שתמצאו פירוט בדף השיחה. הסיבה היא חוסר נייטרליות, חוסר מקורות, עודף סופרלטיבים.
מהרישי מהש יוגי
הערך נמצא בשלבי עבודה: כדי למנוע התנגשויות עריכה ועבודה כפולה, אתם מתבקשים שלא לערוך את הערך בטרם תוסר ההודעה הזו, אלא אם כן תיאמתם זאת עם מניח התבנית.
אם הערך לא נערך במשך שבוע ניתן להסיר את התבנית ולערוך אותו, אך לפני כן רצוי להזכיר את התבנית למשתמש שהניח אותה, באמצעות הודעה בדף שיחתו.
שיחה
הערך נמצא בשלבי עבודה: כדי למנוע התנגשויות עריכה ועבודה כפולה, אתם מתבקשים שלא לערוך את הערך בטרם תוסר ההודעה הזו, אלא אם כן תיאמתם זאת עם מניח התבנית.
אם הערך לא נערך במשך שבוע ניתן להסיר את התבנית ולערוך אותו, אך לפני כן רצוי להזכיר את התבנית למשתמש שהניח אותה, באמצעות הודעה בדף שיחתו.

מדיטציה טרנסצנדנטלית (באנגלית: Transcendental Meditation, בקיצור TM) היא טכניקת מדיטציה אשר הוצגה לראשונה בשנת 1955 על ידי מהרישי מהש יוגי, תלמידו של בראהמנאנדה סאראסוואטי שהיה השאנקארה צ'אריה (המנהיג הרוחני) של צפון הודו בג'יוטיר מאט'.

מהות המדיטציה הטרנסצנדנטלית

המדיטציה הטרנסצנדנטלית היא טכניקה מנטלית (שמתורגלת רק במחשבה). אין בתרגול כל ריכוז, עיסוק בתכנים והתבוננות בין אם מילולית, גופנית או סביבתית. היא מתורגלת בישיבה נוחה (בכיסא או כורסה) פעמיים ביום במשך 10–20 דקות בכל פעם (לפי הנחיות המורה – בהתאם למצבו של הלומד – למשל, מי שמעל גיל 10 ומתחת לגיל 20 מתרגל את מספר הדקות של גילו).

במדיטציה הטרנסצנדנטלית משתמשים במנטרה, צליל חסר משמעות, שמותאם אישית למתרגל. על פי העוסקים בתחום מתנסה התודעה במצבים יותר ויותר מעודנים של חשיבה, עד שהיא מגיעה למצב השקט והמעודן ביותר. משם היא עוברת מֵעבר למצב זה, אל מה שמכונה מקור המחשבות. מעבר זה מסביר את שמה: באנגלית to transcend פירושו ״לעבור למֵעבר״, כאשר הכוונה היא להתנסות שהיא מֵעבר לרמה העדינה ביותר של חשיבה, התנסות ישירה במקור המחשבות.

תהליך הלימוד

הגוף שמלמד את המדיטציה הטרנסצנדנטלית נקרא ברחבי העולם 'האגודה הבינלאומית למדיטציה'. בארץ הוקמה עמותת 'האגודה הבינלאומית למדיטציה בישראל' בשנת 1968.
את המדיטציה הטרנסצנדנטלית מלמדים מורים שהוכשרו והוסמכו על ידי מהרישי מהש יוגי, מי שהביא את המדיטציה הטרנסצנדנטלית למערב בסוף שנות החמישים.
הלימוד נעשה בשבעה צעדים סטנדרטיים בכל רחבי העולם:

  1. הרצאת מבוא – אורכה כ-45 דקות – בה הסבר על מהות המדיטציה הטרנסצנדנטלית וסקירת תוצאות התרגול.
  2. הרצאה מכינה – אורכה כ-20 דקות – היא מכינה את השומע ללימוד עצמו, מוסבר בה איך מבוצע התרגול, מהו מקורה של המדיטציה הטרנסצנדנטלית ובמה היא שונה משיטות אחרות של מדיטציה.
  3. ראיון אישי של הלומד עם מורה הקורס.
    בשלושת הצעדים האלה אין כל התחייבות מצד המשתתף.
    הקורס עצמו, שמתקיים ב-4 ימים עוקבים (יום לאחר יום):
  4. הוראה אישית – אורכה כשעה – שעה וחצי – אחד לאחד, התלמיד מול המורה, בה נלמד תרגול המדיטציה הטרנסצנדנטלית.
  5. הסבר ובדיקת התרגול – אורכו כשעה וחצי עד שעתיים – מוסבר בו מהי מדיטציה נכונה ומהי מדיטציה בלתי נכונה.
  6. הסבר ובדיקת התרגול – אורכו כשעה וחצי עד שעתיים – המכניקה של המדיטציה הטרנסצנדנטלית, איך מתפרקים המתחים בזמן התרגול.
  7. הסבר ובדיקת התרגול – אורכו כשעה וחצי עד שעתיים – חזון המטרה ומצבי תודעה גבוהים. מה יכול התרגול להביא בטווח ארוך. חלק זה מבוסס על ההתנסויות שיש לחלק מהמשתתפים כבר בשניים – שלושה הימים הראשונים של התרגול.

בסיום הלימוד, מומלץ לתלמיד, כדי לזכות בכל התוצאות, לבוא לביקורת תקופתית של התרגול, למפגשים ולקורסים מתקדמים.

התפתחות

בשנת 1953 שהה מהרישי מהש יוגי, לפי צוואת מורו שמת זה לא מכבר, באשראם של מורו להתבודדות בת שנתיים נוספות בהימלאיה במטרה למצוא צורת מדיטציה פשוטה שכל אחד יוכל ללמוד. ב-1955 החל מהש יוגי ללמד את אוסף הטכניקות אותן פיתח, ובשנת 1956 החל לכנות עצמו בתואר "מהרישי" (מאהא = גדול, רישי = רואה). בשנת 1957, עם סיום האירועים לזכר מורו, הכריז מהרישי על הקמתה הרשמית של תנועת המדיטציה הטרנסצנדנטלית (שנקראה בתחילה "התנועה להתחדשות רוחנית"). כך הגיע בשנת 1958 לאנגליה, ובשנות ה-60 גם לארצות הברית. התעניינותם של חברי להקת הביטלס במדיטציה טרנסצנדנטלית, חלק מהם לטווח קצר, וחלק - לטווח ארוך, הביאה לעלייה דרמטית בפופולריות של השיטה. ב 1971 הוקמה בפיירפילד, איווה שבארצות הברית האוניברסיטה הבינלאומית מהרישי ושמה שונה מאוחר יותר לאוניברסיטה למינהל מהרישי.
ב 1972 החל מהרישי בהוצאתה לפועל של "תוכניתו העולמית" - הקמת מרכזים לתרגול השיטה בפריסה עולמית, כך שעל כל מיליון איש יוקם מרכז רוחני (בתקופה זו הצריך הדבר כ-3,600 מרכזים רוחניים). כל אחד מהמרכזים נועד להכשיר כאלף מורים על מנת שלכל אלף איש באוכלוסיית העולם יהיה מורה.
בדרום-מזרח איווה שבארצות הברית עיירה מיוחדת (Maharishi Vedic City) - על פי סגנון והנחיות, המבוססים על קוגניציות של חוקי טבע. אלו מתגלמים בצלילים בסנסקריט, אשר הועלו על הכתב ונקראים כתבי הוֶדָא (Veda). וודיק סיטי הוקמה כדי לאפשר לתושביה לחיות בתיאום עם חוקי הטבע, כפי שהציג אותם מהרישי מהש יוגי, כולל תרגול במקום אחד ובאותו זמן של טכניקת המדיטציה הטרנסצנדנטלית וטכניקות מתקדמות, הסידהים, המושתתות עליה. כמו כן הוקמו מפלגות המייצגות את התנועה במדינות רבות בעולם (בשם הקבוע "מפלגת חוק הטבע"). על פי נתוני התנועה, מעל ל-7 מיליון איש למדו עד היום את הטכניקה.

תמיכה מחקרית

מחקרי מתא-אנליזה מצביעים על כך שמדיטציה טרנסצנדנטלית יכולה לסייע במקרים של לחץ דם גבוה[1] וחרדה[2]. סקירת מחקרים של ספריית כוכריין בשנת 2017 הגיעה למסקנה שעם הנתונים הקיימים, לא ניתן להגיע למסקנה בנוגע לאפקטיביות של מדיטציה טרנסצנדנטלית למחלות לב. הכותבים ציינו שהמחקרים הקיימים היו קטנים ובעלי סיכון להטייה[3]. סקירה נוספת משנת 2018, שבחנה את האפקטיביות של מדיטציה עם מנטרה על בריאות נפשית הגיעה למסקנות דומות[4].

לא ברור אם מדיטציה טרנסצנדנטלית עדיפה בטיפול במחלות על פני שיטות אחרות להפחתת לחץ. לדוגמא, מחקר מתא-אנליזה לא מצא הבדל בין מדיטציה לבין יוגה כטיפול לאנשים הסובלים מ-PTSD[5]. מחקר שהשווה בין מדיטציה טרנסצנדנטלית, היפנותרפיה והרפיית שרירים מתקדמת לא מצא הבדל באפקטיביות של הטיפולים לכאבי ראש בקרב ילדים[6].

מדיטציה וטיפולים המבוססים על מדיטציה אינם בהכרח חסרי סיכון. מאמר סקירה סקר 83 מחקרים על מדיטציה ומצא שהשכיחות של ארועים חריגים היה 8.3%. הארועים החריגים השכיחים ביותר היו חרדה (33%), דיכאון (27%), בעיות קוגניטיביות (25%), בעיות במערכת העיכול (11%), והתנהגויות אובדניות (11%)[7]. במקרה של אפילפסיה, מדיטציה טרנסצנדנטלית יכולה לסייע, אך עלולה גם להזיק[8]. קיימת גם סכנה שמדיטציה תעורר התקף פסיכוטי[9].

בשנת 2018 התפרסמה במגזין Scientific Report (השייך לכתב העת Nature) מטא-אנליזה אודות מחקרים בפסיכולוגיה שדיווחו על ההשפעות החברתיות החיוביות של המדיטציה. המאמר העלה תהיות באשר ליכולתה של המדיטציה לקדם התנהגות חברתית חיובית, ציין את היעדר ההתייחסות המחקרית להשפעות שליליות אפשריות של המדיטציה, ואף הצביע על כשלים מתודולוגיים רבים במחקר המדעי בתחום[10][11].

ביקורת

אחת הביקורות המופנות כלפי התנועה, היא שיש לה מאפיינים של דת[12][13] ואף של כת[14][15][16][17][18][19]. חברים לשעבר בתנועה דיווחו שהתנועה היא דת, והמאהרישי נתפס כאל[14]. קלייר הופמן גדלה במסגרת משפחתה בתוך תנועת המדיטציה הטרנסצנדטלית. בבגרותה, כעיתונאית, היא כתבה ספר בו היא מספרת על חוויותיה, בו היא מתארת את התנועה כדתית.. לטענתה, התנועה החלה כהמלצה לתרגול מדיטציה פעמיים ביום, 20 דקות בכל פעם. אך עם הזמן היא הפכה לארגון פירמידה הממליץ על שיעורים יקרים, בתי ספר פרטיים, ויטמינים ממותגים ומעבר למגורים בפארק אוטופיה[20].

תוכנית הסידהים

תוכנית ה"סידהים" כוללת מספר טכניקות נוספות, המבוססות על כתבי ה-"יוגה סוטרה" של פאטאנג'אלי.
"תעופה יוגית" נחשבת לגולת הכותרת של הסידהים.
על ידי שימוש ב-"סוטרת התעופה" מגיע המתרגל למצב מנטלי-פיזי הבא לידי ביטוי בעליות של הגוף באוויר ממצב ישיבה ברגליים מקופלות.
מורי המדיטציה הטרנסצנדנטלית טוענים שעליות אלה מדגימות את השלב הראשון של יכולת הריחוף, שבה הגוף מנותק מן הקרקע בכוח המחשבה. לפי מורי המדיטציה, יש לתעופה היוגית שני שלבים נוספים: בשני, הגוף נשאר באוויר לפרקי זמן ארוכים יותר, ובשלישי מופיעה שליטה מלאה במרחב האווירי כולו.
תעופה כזו מופיעה באגדות ההודיות על הרישי הוודי אוואטסארה (בתרגום מסנסקריט - "יודע לעוף").
שני שלבים אלו לא תועדו מעולם.
לפי אתר המדיטציה הטרנסצנדנטלית, ההשפעה של ה-"תעופה יוגית" היא הפחתה דרמטית במתח ועליה בלכידות, בחיוביות ובשלום בחברה כולה[21].

ישראל

בשנת 1980 הוציא משרד הבריאות חוות דעת הממליצה על שימוש במדיטציה טרנסצנדנטלית. אולם לאחר כניסת דן מיכאלי בשנת 1984 לתפקיד מנכ"ל המשרד, השתנה היחס והוצאה הוראה האוסרת את השימוש בהמלצה הקודמת[22]. בשנת 1980 הוקם גם הישוב הררית על-ידי גרעין מודטים של מדיטציה טרנסצדנטלית. תושבי הררית עוסקים במדיטציה טרנסצנדנטלית נכון לשנת 2021.

ראו גם

קישורים חיצוניים

הערות שוליים

  1. ^ J. W. Anderson, C. Liu, R. J. Kryscio, Blood Pressure Response to Transcendental Meditation: A Meta-analysis, American Journal of Hypertension 21, 2008-03-01, עמ' 310–316 doi: 10.1038/ajh.2007.65
  2. ^ David W. Orme-Johnson, Vernon A. Barnes, Effects of the Transcendental Meditation Technique on Trait Anxiety: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials, The Journal of Alternative and Complementary Medicine 20, 2014-05, עמ' 330–341 doi: 10.1089/acm.2013.0204
  3. ^ Louise Hartley, Angelique Mavrodaris, Nadine Flowers, Edzard Ernst, Transcendental meditation for the primary prevention of cardiovascular disease, The Cochrane Database of Systematic Reviews 2017, 2017-11-15 doi: 10.1002/14651858.CD010359.pub3
  4. ^ Julie Lynch, Lucia Prihodova, Pádraic J. Dunne, Áine Carroll, Mantra meditation for mental health in the general population: A systematic review, European Journal of Integrative Medicine 23, 2018-10, עמ' 101–108 doi: 10.1016/j.eujim.2018.09.010
  5. ^ Autumn M. Gallegos, Hugh F. Crean, Wilfred R. Pigeon, Kathi L. Heffner, Meditation and yoga for posttraumatic stress disorder: A meta-analytic review of randomized controlled trials, Clinical Psychology Review 58, 2017-12, עמ' 115–124 doi: 10.1016/j.cpr.2017.10.004
  6. ^ M. C. Jong, I. Boers, H. A. van Wietmarschen, E. Tromp, Hypnotherapy or transcendental meditation versus progressive muscle relaxation exercises in the treatment of children with primary headaches: a multi-centre, pragmatic, randomised clinical study, European Journal of Pediatrics 178, 2019-02, עמ' 147–154 doi: 10.1007/s00431-018-3270-3
  7. ^ M. Farias, E. Maraldi, K. C. Wallenkampf, G. Lucchetti, Adverse events in meditation practices and meditation‐based therapies: a systematic review, Acta Psychiatrica Scandinavica 142, 2020-11, עמ' 374–393 doi: 10.1111/acps.13225
  8. ^ Ephraim Philip Lansky, Erik K. St. Louis, Transcendental meditation: A double-edged sword in epilepsy?, Epilepsy & Behavior 9, 2006-11, עמ' 394–400 doi: 10.1016/j.yebeh.2006.04.019
  9. ^ Graeme A. Yorston, Mania precipitated by meditation: A case report and literature review, Mental Health, Religion & Culture 4, 2001-11, עמ' 209–213 doi: 10.1080/713685624
  10. ^ https://www.nature.com/articles/s41598-018-20299-z
  11. ^ https://alaxon.co.il/article/שום-דבר-או-לא-כלום/
  12. ^ The Religious Melting Point: On Tolerance, Controversial Religions and the State - gablingers, sites.google.com
  13. ^ Lindsay Jones, Mircea Eliade, and Charles J. Adams, Encyclopedia of religion, Detroit: Thomson Gale, 2005
  14. ^ 1 2 McCombs, Phil (1987-07-02). "GROUP CLAIMS TM MOVEMENT IS A CULT". Washington Post (באנגלית אמריקאית). ISSN 0190-8286. נבדק ב-2021-09-18.
  15. ^ Die Deutsche Amalgam-Page, SEKTEN - Risiken und Nebenwirkungen, http://www.ariplex.com/ama/amasenat.htm, www.ariplex.com
  16. ^ Commission d'enquête sur les sectes – Assemblée nationale, www.assemblee-nationale.fr
  17. ^ מדיטציה טרנסנדנטלית, באתר יד לאחים
  18. ^ Dominique Beth Wilson, Cults and New Religions: A Brief History - By Douglas E. Cowan and David G. Bromley, Journal of Religious History 34, 2010-11-15, עמ' 505–506 doi: 10.1111/j.1467-9809.2010.00968.x
  19. ^ רק לנשום עמוק ולהירגע..., באתר www.haayal.co.il
  20. ^ Elisabeth Garber-Paul, Elisabeth Garber-Paul, How a New Book Exposes the Dark Side of the TM Movement, Rolling Stone, ‏2016-06-07 (באנגלית אמריקאית)
  21. ^ http://www.tm.org/benefits-society-and-peace
  22. ^ https://www.nevo.co.il/psika_html/elyon/NOPADI-NX-1-021-L.htm
אוחזר מתוך "https://he.wikipedia.org/w/index.php?title=מדיטציה_טרנסצנדנטלית&oldid=32215597"