ריצה – הבדלי גרסאות

תוכן שנמחק תוכן שנוסף

בשורה

גרסה מ־15:43, 8 באפריל 2021

ריצה היא צורת התנועה המהירה ביותר של בעלי רגליים. ההבדל בין ריצה להליכה הוא שבריצה יש נקודת זמן בה אף רגל אינה נוגעת בקרקע, בעוד שבהליכה נוגעת לפחות רגל אחת בקרקע בכל רגע נתון. הבדל נוסף הוא שבריצה שורפים יותר קלוריות מבכל הליכה.

ריצה כספורט

ספורט הריצה הוא ענף מרכזי באתלטיקה. ריצה תחרותית התקיימה כבר בעת העתיקה, ביוון העתיקה, במצרים העתיקה ובאזורים נוספים.

מהירות הריצה של האדם משתנה בין ריצה איטית (ג'וגינג) לריצה מהירה (ספרינט). רצים מעטים הצליחו לרוץ ריצת 100 מטר בפחות מ-10 שניות, כלומר לרוץ במהירות העולה על 10 מטרים לשנייה (או 36 קמ"ש). היכולת להתמיד בריצה מהירה פוחתת ככל שהמרחק אותו יש לרוץ גדל, והשיא בריצת מרתון לגברים הוא מהירות של 5.67 מטרים לשנייה (20.4 קמ"ש). מהירות הריצה היא נגזרת של פרמטרים עיקריים כמבנה הגוף והשרירים, סיבולת לב ריאה ואימון גופני. לשם המחשה, אדם בוגר שאינו ספורטיבי במיוחד ירוץ מאה מטרים בכ16–20 שניות.

ריצה יחפה

ערך מורחב – ריצה יחפה

ריצה יחפה, היא פעולת ריצה עם כפות רגליים יחפות. ריצה זו פחות נפוצה מהריצה הקלאסית עם נעלי ספורט, אולם יש הרואים בריצה כזו טבעית יותר ובריאה יותר עבור האדם, על אף שהנחה זו איננה נמצאת בקונצנזוס מדעי.

ריצת בעלי חיים

ריצה היא אחת מדרכי התנועה של בעלי חיים ביבשה. בעל החיים היבשתי המהיר ביותר הוא הברדלס, המסוגל להגיע למהירות של 110 ק"מ לשעה,^[1] אם כי לזמן קצר בלבד שאחריו הוא חייב לנוח במשך זמן ממושך על מנת להוריד את חום גופו.

קישורים חיצוניים

רן לוי, להתיש את הקודו: על ריצה למרחקים ארוכים, באתר "עושים היסטוריה" (שידור של הפודקאסט וטקסט מלא שלו)
אתר עם מידע רב על ריצה וקבוצות ריצה
שי גרינברג, ריצה למרחקים ארוכים: האם גופנו בנוי לכך?, באתר ynet, 8 בדצמבר 2015

הערות שוליים

^ The relation between maximal running speed and body mass in terrestrial mammals

ערך זה הוא קצרמר בנושא פיזיולוגיה ובנושא אתלטיקה. אתם מוזמנים לתרום לוויקיפדיה ולהרחיב אותו.

[1] The relation between maximal running speed and body mass in terrestrial mammals

[1]

@@ שורה 1: / שורה 1: @@
 [[קובץ:Gabe Proctor - Nesero Kadi Berlin 2015.jpg|ממוזער|230px|2 [[אצן|רצים]] ב[[ריצת מרתון]].]]
-'''ריצה''' היא צורת התנועה המהירה ביותר של בעלי [[רגל]]יים. ההבדל בין ריצה ל[[הליכה]] הוא שבריצה יש נקודת [[זמן]] בה אף רגל אינה נוגעת בקרקע, בעוד שבהליכה נוגעת לפחות רגל אחת בקרקע בכל רגע נתון.הבדל נוסף הוא שבריצה שורפים יותר קלוריות מבכל הליכה.
+'''ריצה''' היא צורת התנועה המהירה ביותר של בעלי [[רגל]]יים. ההבדל בין ריצה ל[[הליכה]] הוא שבריצה יש נקודת [[זמן]] בה אף רגל אינה נוגעת בקרקע, בעוד שבהליכה נוגעת לפחות רגל אחת בקרקע בכל רגע נתון. הבדל נוסף הוא שבריצה שורפים יותר קלוריות מבכל הליכה.
 ==ריצה כספורט==
@@ שורה 7: / שורה 7: @@
 [[מהירות]] הריצה של האדם משתנה בין ריצה איטית ([[ג'וגינג]]) לריצה מהירה ([[ספרינט]]). רצים מעטים הצליחו לרוץ [[ריצת 100 מטר]] בפחות מ-10 שניות, כלומר לרוץ במהירות העולה על 10 מטרים לשנייה (או 36 קמ"ש). היכולת להתמיד בריצה מהירה פוחתת ככל שהמרחק אותו יש לרוץ גדל, והשיא ב[[ריצת מרתון]] לגברים הוא מהירות של 5.67 מטרים לשנייה (20.4 קמ"ש). מהירות הריצה היא נגזרת של פרמטרים עיקריים כמבנה הגוף והשרירים, [[סיבולת לב ריאה]] ואימון גופני.
-לשם המחשה, אדם בוגר שאינו ספורטיבי במיוחד ירוץ מאה מטרים בכ16-20 שניות.
+לשם המחשה, אדם בוגר שאינו ספורטיבי במיוחד ירוץ מאה מטרים בכ16–20 שניות.
 == ריצה יחפה ==
@@ שורה 16: / שורה 16: @@
 [[קובץ:Vulpes vulpes at Eshel HaNasi, israel.jpg|ממוזער|[[שועל אדום]] רץ ב[[אשל הנשיא]].]]
 [[קובץ:Trot animated.gif|ממוזער|סוס דוהר עם רוכבת]]
-ריצה היא אחת מדרכי ה[[תנועת בעלי חיים ביבשה|תנועה של בעלי חיים ביבשה]]. בעל החיים היבשתי המהיר ביותר הוא ה[[ברדלס]], המסוגל להגיע ל[[מהירות]] של 110 ק"מ לשעה,{{הערה|[http://www.biology.ucr.edu/people/faculty/Garland/Garl1983_JZL.pdf The relation between maximal running speed and body mass in terrestrial mammals]}} אם כי לזמן קצר בלבד שאחריו הוא חייב לנוח במשך זמן ממושך על מנת להוריד את חום גופו.
+ריצה היא אחת מדרכי ה[[תנועת בעלי חיים ביבשה|תנועה של בעלי חיים ביבשה]]. בעל החיים היבשתי המהיר ביותר הוא ה[[ברדלס]], המסוגל להגיע ל[[מהירות]] של 110 ק"מ לשעה,{{הערה|[http://www.biology.ucr.edu/people/faculty/Garland/Garl1983_JZL.pdf The relation between maximal running speed and body mass in terrestrial mammals]|כיוון=שמאל}} אם כי לזמן קצר בלבד שאחריו הוא חייב לנוח במשך זמן ממושך על מנת להוריד את חום גופו.
 ==קישורים חיצוניים==
@@ שורה 26: / שורה 26: @@
 ==הערות שוליים==
 {{הערות שוליים}}
+{{קצרמר|פיזיולוגיה|אתלטיקה}}
-{{קצרמר|פיזיולוגיה|ספורט}}
 [[קטגוריה:ריצה|*]]

מיזמי קרן ויקימדיה
ציטוטים בוויקיציטוט: ריצה
מדריך למטייל בוויקימסע: ריצה
תמונות ומדיה בוויקישיתוף: ריצה