ריצת 400 מטר משוכות

ריצת 400 מטר משוכות לנשים

ריצת 400 מטר משוכות היא תחרות ריצה הנערכת במסגרת מקצועות האתלטיקה במשחקים האולימפיים. לאורך המסלול על האצן לדלג מעל עשר משוכות. נפילה של משוכה אינה פוסלת את האצן, אך היא מאיטה את התקדמותו. גובה המשוכות לגברים עומד על 91.4 ס"מ וגובה המשוכות לנשים עומד על 76.20 ס"מ. המשוכה הראשונה נמצאת במרחק של 45 מטר מקו הזינוק, המרחק בין משוכה למשוכה הוא 35 מטר ומרחק מהמשוכה האחרונה לקו הסיום הוא 40 מטר.

לראשונה נערכה ריצה זו לגברים באולימפיאדת פריז (1900). ג'ון טוקסברי מארצות הברית היה לאלוף האולימפי הראשון בריצה זו. נשים החלו להתחרות בריצה זו לראשונה באולימפיאדת לוס אנג'לס (1984). נאוול אל מוטאווקל ממרוקו הייתה לאלופה האולימפית הראשונה בריצה זו.

שיאי עולם

• שיא העולם לנשים שייך לסידני מק'לוכלין-לברון () ועומד על 50.37 שניות. השיא נקבע באולימפיאדת פריז 2024.
• שיא העולם לגברים שייך לאליסון דוס סנטוס () ועומד על 45.80 שניות. השיא נקבע באוגוסט 2026 במסגרת ליגת היהלום בציריך .

שיאים אולימפיים

• השיא האולימפי לנשים שייך לסידני מק'לוכלין () ועומד על 50.37 שניות. השיא נקבע בפריז 2024.
• השיא האולימפי לגברים שייך לקרסטן ורהולם () ועומד על 45.94 שניות. השיא נקבע בטוקיו 2020 (בשנת 2021).

שיאי ישראל

• השיא הישראלי לנשים שייך לאירנה לנסקי ועומד על 55.69 שניות.
• השיא הישראלי לגברים שייך לעמרי שיף ועומד על 49.82 שניות. השיא נקבע בתחרות גראנד סלאם בירושלים באצטדיון האתלטי בגבעת רם בירושלים בשנת 2025, לאחר 34 שנים מאז שנקבע השיא הקודם.

עשר האצניות המהירות בכל הזמנים

(מעודכן ל-12 בספטמבר 2025)

דירוג	תוצאה	אתלט	לאום	תאריך	מיקום
1	50.37	סידני מק'לוכלין		2024	סן-דני
2	50.95	פמקה בול		2024	שווייץ
3	51.58	דלילה מוחמד		2021	טוקיו
4	51.87	אנה קוקרל		2024	סן-דני
5	52.08	ג'סמין ג'ונס		2025	טוקיו
6	52.34	יוליה פצ'ונקינה		2003	טולה
7	52.39	שמיר ליטל		2021	סטוקהולם
8	52.46	סוואנה סאת'רלנד		2025	יוג'ין
9	52.42	מליין ווקר		2009	ברלין
10	52.47	לשינדה דמוס		2011	טגו

עשרת האצנים המהירים בכל הזמנים

(מעודכן ל-27 באוגוסט 2026)

דירוג	תוצאה	אתלט	לאום	תאריך	מיקום
1	45.80	אליסון דוס סנטוס		2026	ציריך
2	45.94	קרסטן ורהולם		2021	טוקיו
3	46.17	ראיי בנג'מין		2021	טוקיו
4	46.78	קווין יאנג		1992	ברצלונה
5	46.98	עבדראמן סמבה		2018	פריז
6	47.02	אדווין מוזס		1983	קובלנץ
7	47.03	בריאן ברונסון		1998	ניו אורלינס
8	47.08	קיירון מקמסטר		2021	טוקיו
9	47.10	סמואל מטטה		1991	ציריך
10	47.19	אנדרה פיליפס		1988	סיאול

האצנים המצליחים ביותר בריצת 400 מטר משוכות

אצנים שזכו פעמיים במשחקים האולימפיים בריצה זו

• גלן דייוויס - , מלבורן 1956, ורומא 1960
• אדווין מוזס - , מונטריאול 1976, ולוס אנג'לס 1984
• אנג'לו טיילור - , סידני 2000, ובייג'ינג 2008
• פליקס סאנצ'ס - , אתונה 2004, ולונדון 2012

אצנים שזכו פעמיים באליפות העולם בריצה זו

• אדווין מוזס - , הלסינקי 1983, רומא 1987
• פליקס סאנצ'ס - , אדמונטון 2001, פריז 2003 ומדליית כסף באוסקה 2007
• נזיאה בידואן - , אתונה 1997, אדמונטון 2001 ומדליית כסף בסביליה 1999
• ג'נה פיטמן-רולינסון - , פריז 2003, אוסקה 2007
• קירון קלמנט - , אוסקה 2007, ברלין 2009

קישורים חיצוניים

מדיה וקבצים בנושא ריצת 400 מטר משוכות בוויקישיתוף