עולש (צמח)

עולש, פארק ז'בוטינסקי ליד בנימינה

עֹלֶשׁ ידוע גם בשם ציקוריה (בלטינית Cichorium) הוא סוג של צמחים בשרניים רב-שנתיים ממשפחת המורכבים. המין המוכר ביותר הוא העולש המצוי, מהיר צמיחה וגדל באזורים רבים בעולם. יש לו שימושים רבים, כתבלין, כתוסף או תחליף לקפה.

מינים בולטים

• עוֹלֶשׁ מָצוּי - Cichorium pumilum

צמח חד-שנתי בעל שושנת עלים בצבע ירוק כהה הגדלים בחודשי החורף, העלים משמשים למאכל. התפרחת באביב המאוחר מגביהה עד 1 מ'. הפרחים יושבים במקומות ההסתעפות (פרחים לשוניים בצבע תכלת עם אבקנים בצבע כחול כהה). הזרעונים מוארכים, צבעם שחור והם ניתנים לקלייה ולהכנת משקה הציקוריה שמשמש כתחליף או כתוספת לקפה. נפוץ בקרקעות כבדות בבתי גידול פתוחים ובצדי דרכים בחבל הים-תיכוני ובצפון הנגב. תפוצתו ים-תיכונית ומערב אירנו-טורנית.

בימי הצנע בארץ, כשהיה מחסור ובעקבותיו הונהג קיצוב במזון, נהגו לשתות תחליפי קפה, ובהם ה"ציקוריה", אותה היו מפיקים מצמח העולש.

• אנדיב - Cichorium endivia

עלי אנדיב

צמח המשמש כירק. עליו נאכלים טריים או מבושלים והוא עשיר בוויטמינים, במינרלים ובסיבים תזונתיים- חומצה פולית, ויטמין A וויטמין K.

מקורות ופולקלור

הצמח במקורות: אבותינו נהגו כנראה להשתמש בו כירק ופרי (כך אומרים מקורות רבים) יומיומי. "כל שהוא מאכל אדם… העולשין והכרשין והרגילה" (שביעית ז', א'). "ואלו ירקות שאדם יוצא בהן ידי חובתו בפסח בחזרת ובעולשין"... (משנה, פסחים, ב', ו'), ראו ערך מרורים. נראה שהיו משתמשים בהם גם כמאכל לבהמות. 'התולש עולשין... אם לאכילה... אם לבהמה...' (שבת, ק"ג, א').

תכונות רפואיות

ברפואה העממית נוהגים להשתמש בכל חלקי הצמח לריפוי אנמיה, חוסר תיאבון, דלקות במערכת השתן ורמת סוכר גבוהה בדם. העולש נחשב לצמח הטוב ביותר לריפוי מחלות כבד ולניקוי מערכת הדם מזיהומים.

לקריאה נוספת

• עזריה אלון, 300 פרחי בר בצבעי הקשת, הוצאת החברה להגנת הטבע. 1987, עמוד 48.
• נסים קריספיל, המדריך השלם לצמחי מרפא בארץ ובעולם. מעריב - הד ארצי.
• מיכאל זהרי, כל עולם הצמחים, הוצאת עם עובד 1978.עמודים 570, 572.

קישורים חיצוניים

• עולש מצוי, אתר הרפואה העממית והפולקלור של נסים קריספיל(הקישור אינו פעיל)
• סלט עולש / רותי קינן, באתר ynet
• יעל גרטי, אנדיב - "הזהב הלבן": מחדר חשוך אל מרכז הצלחת, באתר ynet, 1 בינואר 2006
• עולש מצוי, משרד החינוך, תיקשוב דרום
• עולש מצוי, מרכז הרופאים המומחים
• אורי וטלי מאיר-צ'יזיק, שירת העשבים - ליקוט עשבי בר למאכל, באתר ynet, 19 במרץ 2007
• עולש באתר גמנון

• עולש בבסיסי נתונים ביולוגיים:
  • עולש באתר ITIS
  • עולש באתר NCBI
  • עולש באתר האנציקלופדיה של החיים (Encyclopedia of Life)
  • עולש באתר צמח השדה
  • עולש באתר Tropicos
  • עולש באתר GBIF