קיקבוקס

קיקבוקס
ארץ מקור	כמה ארצות
התפתחה מ-	אגרוף, כאשר סוגי הבעיטות השונות הושפעו מאמנויות לחימה אסיתיות שונות בהן איגרוף תאילנדי, קיוקושינקאי ואיגרוף בורמזי.
ספורט אולימפי	לא

קיק-בוקס הוא ענף ספורט ושיטת לחימה בו משתמשים בבעיטות ואגרופים אשר פופולרי גם בתור אימון כושר גופני. לעתים נלמד קיקבוקסינג כסגנון ייחודי, ברם במקרים רבים תחרויות קיקבוקסינג פתוחות לאומני לחימה ככלל.

שיטת הלחימה קיק-בוקס באה לעולם בשנת 1973, בתחרות אותה ארגן טומי לי. בתחרות הראשונה לא יושמו כל כללים ולא נעשתה חלוקה לקטגוריות משקל.

מאז הוקמו ארגונים ומוסדות שונים העוסקים בקיק-בוקס, בהם O.K.P.W, הנחשב לארגון המוביל בתחום. ארגון זה קבע כללים לשיטה.

צורות הקיק-בוקסינג השונות

• קיק-בוקסינג יפני - דומה לאיגרוף תאילנדי, השיטה הראשונה שמשתמשת בשם קיקבוקסינג.
• אדיטאדה (קיק-בוקסינג הודי) - שיטת קיק-בוקסינג בה משתמשים בברכים, מרפקים ובראש.
• לאטוואי (קיק-בוקסינג בורמזי) - אמנויות הלחימה המסורתיות בורמזיות אשר הפכו לאירוע קיק-בוקסינג פופולרי עם דגש על שימוש בברכים, מרפקים ובראש. ניתן להכות ולהיות מוכה בכל חלקי הגוף.
• פראדאל סראי (קהמאר קיקבוקסינג) - וריאציה קמבודית של איגרוף תאילנדי הכוללת גם הפלות.
• איגרוף תאילנדי - אמנות לחימה תאילנדית מסורתית אשר שמה דגש על שימוש בברכיים, ובמרפקים.
• איגרוף לאוסי(מואי לאו) - דומה לאיגרוף תאילנדי.
• שוט-בוקסינג - קיקבוקסינג יפני שמשתמשים בו גם בהטלות ובריתוקים.
• קיק-בוקסינג אמריקאי - בעיטות מהמותניים ומטה אסורות, אין שימוש במרפקים ובברכיים.
• סבאט (קיקבוקסינג צרפתי) - שיטת לחימה בה מותר השימוש בנעליים.
• סאנשאו/סאנדה (קיקבוקסינג סיני) - כל סוגי המכות מותרים, כולל הטלות.
• יו-יאן (קיקבוקסינג פיליפיני) - אמנות לחימה פיליפינית שפותחה על ידי נפוליאון פרננדז. הסגנון דומה לאיגרוף תאילנדי במובן מסוים, אבל נבדל בסגנון הבעיטות שלו.
• קיק-בוקסינג רוסי - דומה לשוט-בוקסינג, רק שההטלות והריתוקים נעשים באמצעות טכניקות סמבו.

אימונים

כבכל שיטת לחימה, שואפים אימוני הקיק-בוקס לתרום לחיזוק הגוף, לשיפור הקואורדינציה ולפיתוח הנפש.

טכניקות לחימה

פרק זה לוקה בחסר. אנא תרמו לוויקיפדיה והשלימו אותו. ייתכן שתמצאו פירוט בדף השיחה.

לוחם הקיק-בוקס משתמש בידיו וברגליו על-מנת להתקיף. מכות הידיים והבעיטות לקוחות מאיגרוף, איגרוף תאילנדי וקארטה.

טכניקות איגרוף

הטכניקות השכיחות

• 

  jab

• 

  Cross (Right straight punch)

• 

  Hook

• 

  Uppercut

טכניקות אחרות

• 

  Cross counter

• 

  Drop

• 

  Bolo punch

• 

  Short straight punch

קיק-בוקסינג מיוחד

• 

  Back fist

סוגי בעיטות

הטכניקות השכיחות

• בעיטה קדמי (Front Kick) - שימושית בקרב להרחקת היריב והדיפתו. הבעיטה מתבצעת מכיוון המותן וצריכה להיות מדויקת ומהירה. על מנת לא לאבד מעוצמת הבעיטה על הגוף להיות נטוי קדימה, הבעיטה מתבצעת עם כל כף הרגל או עם כריות הבהונות. בזמן הבעיטה על הברך להיות כפופה.
• בעיטה צדדית (Low Kick) - מיועדת להרחקת היריב. נבעטת עם כל כף הרגל ומותרת לגוף היריב או לפניו אך לא לברכיו.
• בעיטה אחורית (Spining Back Kick)

• 

  Front kick

• 

  Side kick

• 

  Semi circular

• 

  Roundhouse kick

טכניקות אחרות

• 

  Hook-kick

• 

  Crescent-kick

• 

  Hammer-kick

• 

  Sweeping (Spinning hook-kick)

סיבוב באוויר

• 

  Stick-kick

• 

  Spinning back-kick with counter punch

• 

  Jumping side-kick

• 

  Jumping back-kick

סוגי מכות בעזרת הברכיים

הטכניקות השכיחות

• 

  Straight knee-thrust

• 

  Rising Knee-strike

• 

  Long-range knee-kick

• 

  Jumping knee-kick

טכניקות אחרות

פרק זה לוקה בחסר. אנא תרמו לוויקיפדיה והשלימו אותו. ייתכן שתמצאו פירוט בדף השיחה.

טכניקות הגנה

• 

  Slipping

• 

  Bobbing

• 

  Blocking (with the arms)

• 

  Cover-Up (with the gloves)

• 

  Cliching

• 

  Footwork

• 

  Pulling away

• 

  Low guard

• 

  Mixed guard

• 

  Peek-a-boo

קישורים חיצוניים

• לאתר הרשמי של ההתאחדות לסוגי הקיקבוקס בישראל - http://www.israelkickboxing.com

ערך זה הוא קצרמר בנושא ספורט ומשחקים. אתם מוזמנים לתרום לוויקיפדיה ולהרחיב אותו.