שחייה תחרותית

אלן ברנאר שובר שיא עולם ב-100 מטר חופשי במרץ 2008

שחייה תחרותית היא ענף ספורט אולימפי שמתבסס על שחייה עממית. המטרה בשחייה תחרותית היא לקבוע את הזמן המהיר ביותר. שחייה, יחד עם אתלטיקה והתעמלות, נחשבים לענפי הספורט הפופולריים ביותר במשחקים האולימפיים.

הפדרצייה הבינלאומית לשחייה תחרותית בעולם היא פינ"א, אשר מנהלת גם את ענפי השחייה האמנותית, שחייה במים פתוחים, קפיצה למים וכדורמים.

חוקים בסיסיים

בשחייה תחרותית מקובלים ארבעה סגנונות: חופשי, חזה, גב ופרפר, אליהם נוספים משחי מעורב ושליחים. החלוקה למשחים מתבצעת על ידי כמה קריטריונים: מרחק, מין, סגנון ולעתים גיל. לא יכול להתקיים משחה שבו לא לכל השחיינים יש חפיפה מוחלטת של הקריטריונים. לדוגמה גבר ששוחה 100 מטר גב לא יוכל לשחות נגד גבר ששוחה 100 מטר חזה או אשה ששוחה 100 מטר גב, אלא רק נגד גבר אחר ששוחה 100 מטר גב. רוב השחיינים התחרותיים מתמחים בשני סגנונות או שלושה. בשחייה תחרותית (למעט בסגנון הגב) הזינוק נעשה מאדן הזינוק , שהוא למעשה משטח המוגבה כ-0.5 עד 0.75 מטר מעל שפת הבריכה. שחיין שבעת המשחה עובר על אחת מן התקנות של הסגנון אותו הוא שוחה (התקנות מפורטות בחוקת השחייה הבינלאומית), נפסל ותוצאתו נמחקת. ישנן כמה תקנות שתקפות לגבי כל הסגנונות. תקנות אלה יפורטו להלן:

• שחיין חייב להשלים את כל המרחק של המשחה כדי לנצח, אפילו אם הוא השחיין היחיד.
• שחיין חייב לסיים במסלול בו זינק.
• אסור לחצות מסלול של שחיין אחר או להפריע לשחיין אחר בצורה כלשהי.
• בעת פנייה חייב השחיין לגעת בקיר של קצה בריכת השחייה.
• בסגנונות חזה, גב ופרפר אסור לשחיין לגעת בקרקעית הבריכה. בסגנון החופשי מותר לשחיין לעמוד על הרצפה אבל לא ללכת עליה.
• אסור למשוך בכבל של המסלול.
• אסור להשתמש בשום פריט שיכול להגביר את מהירותו, סיבולתו או את יכולת הציפה של השחיין. מותר להשתמש בחליפת שחייה (שאושרה על ידי פינ"א), משקפת שחייה וכובע ים.
• אסור להיכנס למים בעת משחה שאינך רשום אליו. עברה על תקנה זו תגרור פסילה אוטומטית במשחה הבא של השחיין.
• אם עבירה על אחת התקנות השפיעה על שחיין שאינו זה שעבר על התקנה, יותר לשחיין המושפע לשחות את המשחה שוב.

מידות ומבנה הבריכה

בריכת השחייה של אוניברסיטת ייל שאורכה 25 יארד, כמקובל בארצות הברית ובשונה מרוב העולם

שאלת מידות ומבנה הבריכה היא בעלת משמעות רבה בשחייה, מכיוון שהיא יכולה להשפיע על תוצאות המשחה. בין כל בריכות השחייה נדרשת אחידות כדי שתוצאות זמן בבריכות שונות תוכלנה להיות בנות השוואה. בנוסף, נדרש שמרחקי השחייה בתחרויות הרשמיות בענף יהיו כפולה שלמה של אורך הבריכה. האולימפיאדה ורוב התחרויות הגדולות נערכות בבריכת 50 מטר (הנקראת גם בריכה אולימפית או בריכה ארוכה). בריכות אלה יקרות ודורשות יותר תחזוקה, ולכן אינן רווחיות תמיד למתקני ספורט מסחריים שיכולים לרצות את קהל המנויים שלהם גם בבריכות קטנות וזולות יותר. מסיבה זו רוב הבריכות בעולם הן באורך של 25 מטר (הנקראת גם בריכה קצרה) שאורכן בדיוק חצי מבריכה אולימפית. תוצאות בבריכות קצרות הן מהירות יותר מתוצאות בבריכות ארוכות מכיוון שבמשחים הנערכים בבריכות קצרות יש יותר פניות ויציאות מהירות וחסכניות באנרגיה.

בארצות הברית, בה השיטה המטרית אינה מקובלת, בריכות רבות הן באורך של 25 יארד הקצרות במעט מבריכות של 25 מטר. מסיבה זו מנהיגים בארצות הברית עונת שחייה בבריכות יארדים בחורף ועונת שחייה בבריכות מטרים בקיץ.

סגנונות שחייה

חופשי

בסגנון החופשי (Freestyle) המתחרים יכולים לבחור לשחות בכל צורה שהם רוצים. מכיוון ששחיית חתירה (Front crawl) נחשבת לצורת השחייה המהירה ביותר, שחייני החופשי נוהגים להשתמש בה בתחרויות. בשחיית החתירה החותר גורף את המים בעזרת שתי הידיים לסירוגין כך שתמיד יד אחת גורפת את המים, ומזיז את הרגלים, כל אחת בנפרד, למעלה ולמטה. הנשימה מתבצעת לצדדים (אין חובה לנשום כל מספר תנועות קבוע).

כאשר שוחים את משחה המעורב מותר לבצע את הקטע החופשי בכל צורת שחייה השונה מפרפר, גב וחזה.

סגנון החופשי הוא הסגנון הראשון שאושר לשחייה בתחרויות. במשחקים האולימפיים מתחרים בסגנון החופשי בשישה מרחקים: 50, 100, 200, 400, 800 ו-1500 מטר.

חזה

סגנון החזה (Breaststroke) נחשב לסגנון השחייה הקשה ביותר מבחינה טכנית והוא האיטי ביותר. לעומת זאת, בשחייה עממית חזה נחשב לסגנון קל למדי, משום שהוא נוח ואפקטיבי כשהמטרה אינה התקדמות מהירה.

בסגנון חזה מבצע השחיין תנועה מחזורית בידיו - הידיים נשלחות קדימה וכשהן מתוחות השחיין גורף מים תוך כדי קירוב הידיים לחזהו ושוב מותח אותן. רגליו של השחיין מתקפלות ולאחר מכן נדחקות אחורה בכוח כדי לדחוף את המים. תנועת הידיים והרגליים נעשית בו זמנית. הנשימה מתבצעת כמוציאים את הראש מחוץ למים פעם אחת בכל מחזור גריפה ובעיטה.

סגנון החזה נחשב להתמחות מיוחדת בשחייה תחרותית ונדיר ששחייני חזה ישתתפו גם בסגנונות אחרים.

במשחקים האולימפיים מתחרים בסגנון החזה בשני מרחקים: 100 ו-200 מטר. באליפויות אחרות מתחרים גם במרחק של 50 מטר.

גב

סגנון הגב (Backstroke) הוא הסגנון היחיד אשר נשחה על הגב. לשחיין הגב יש יתרון בכך שאין צורך להוציא את הראש מן המים כדי לנשום בזמן השחייה, אך מנגד, קיים החסרון של קושי בראיית כיוון ההתקדמות. זהו גם סגנון השחייה התחרותי היחידי שבו הזינוק נעשה מתוך המים. בסגנון הגב מיישר השחיין את ידיו וגורף איתן לסרוגין כך שתמיד יד אחת גורפת מים. הרגליים בסגנון הגב עולות ויורדות לסירוגין בדומה לשחיית החתירה. גב הוא הסגנון השני הכי איטי אחרי סגנון החזה.

סגנון הגב היה הסגנון השני שאושר לשחייה לאחר סגנון החופשי. בזמנים המוקדמים יותר, נשחה סגנון הגב עם ידיים ישרות, אך בזמנים המודרניים, הוא כמעט תמיד נשחה עם ידיים מכופפות מתחת למים.

במשחקים האולימפיים מתחרים בסגנון הגב בשני מרחקים: 100 ו-200 מטר. באליפויות אחרות מתחרים גם במרחק של 50 מטר.

פרפר

נינה דיטריך במשחה 200 מטר פרפר ביולי 2008

סגנון הפרפר (Butterfly) הוא סגנון קשה מבחינה טכנית והסגנון השני במהירותו אחרי סגנון חופשי. הסגנון דורש תיאום רב בין חלקי הגוף. לסגנון עקומת למידה תלולה, משום ששחיין שאינו מבצע את התנועה כהלכה יתקשה לנשום, ולכן יתקשה לבצע כהלכה את התנועה הבאה, דבר ההופך אותו לסגנון מאוד לא פופולרי בשחייה עממית. שחיין הפרפר מבצע גריפה של המים על ידי שתי הידיים במקביל, תוך כדי גריפת המים מבצע יתר גופו תנועת "דולפין" אשר מעלה אותו למעלה כדי שיוכל לנשום. בזמן מחזור הגריפה של הידיים מבצעות הרגליים שתי "בעיטות" ברגליים צמודות - "בעיטה" אחת לפני הגריפה כשהידיים מושטות קדימה ואחת לאחר הגריפה כשהידיים מושטות לאחור.

במשחקים האולימפיים מתחרים בסגנון הפרפר בשני מרחקים: 100 ו-200 מטר. באליפויות אחרות מתחרים גם במרחק של 50 מטר.

מעורב

סגנון המעורב (Medley) הוא סוג משחה מיוחד המשלב את כל הסגנונות (פרפר, גב, חזה וחופשי). משחה המעורב נחלק לשני סוגים: "מעורב אישי" (מ"א) ו"מעורב קבוצתי" (מ"ק) על מעורב קבוצתי יורחב בהמשך. בעת משחה המעורב אישי על השחיין לבצע מרחק שווה בכל סגנון לפי הסדר הבא: פרפר, גב, חזה, חופשי. כל סגנון מקבל מרחק שווה בתוך משחה המעורב. לדוגמה במשחה 200 מטר מעורב יבצע השחיין 50 מטר בכל סגנון לפי סדר המעורב. שחיין המעורב חייב לעמוד בכל התקנות של כל סגנון בנפרד.

יוצא מן הכלל הוא סגנון החופשי שבתוך משחה המעורב נוספת לו מגבלה נוספת - איסור על שחייה בסגנונות פרפר, גב וחזה.

במשחקים האולימפיים מתחרים בשחיית המעורב בשני מרחקים: 200 מטר ו-400 מטר. באליפויות אחרות שנשחות בבריכות קצרות מתחרים גם במרחק של 100 מטר.

שליחים

משחה השליחים הוא משחה מיוחד, בו ארבעה שחיינים משתפים פעולה. בכל משחה שליחים משתתפים ארבעה שחיינים השייכים לאיזשהו ארגון משותף. סוג הארגון תלוי בתחרות והוא יכול להיות בית ספר, אגודה, מדינה וכו'. כל שחיין שוחה בתורו את המרחק שנקבע וכשהוא מסיים השחיין הבא מזנק למשחה. הזמן במשחה נמדד מהרגע שהשחיין הראשון מזנק עד לרגע שהשחיין האחרון מסיים. לרוב לכל משחה שליחים יכולים להרשם שישה שחיינים כשארבעה מהם שוחים בפועל והשניים הנותרים משמשים כמחליפים. משחה השליחים מתחלק לשני סוגים:

שליחים מעורב

נקרא גם מעורב קבוצתי. כל שחיין במשחה שוחה סגנון אחר לפי הסדר הבא: גב, חזה, פרפר, חופשי. הסדר שונה מהסדר במעורב אישי מכיוון שעל הגב להיות ראשון מכיוון שבו הזינוק הוא מתוך המים. במשחקים האולימפיים מתחרים במשחה המעורב הקבוצתי במרחק אחד: 4x100 מטר. באליפויות אחרות מתחרים גם במרחק של 4x50 מטר.

שליחים חופשי

כל השחיינים במשחה שוחים בסגנון החופשי. במשחקים האולימפיים מתחרים במשחה שליחים חופשי בשני מרחקים: 4x100 ו-4x200 מטר. באליפויות אחרות מתחרים גם במרחק של 4x50 מטר.

זינוקים, פניות, יציאות ונגיעות

זינוק במקצה 400 חופשי

בתחילת כל משחה בשחייה תחרותית מתבצע זינוק בו קופצים השחיינים ומתחילים לשחות. הזינוק בכל הסגנונת זהה למעט בסגנון הגב שעליו יפורט בהמשך. הזינוק הרגיל מתבצע בשלבים הבאים:

• נשמע אות ראשון (לרוב כמה שריקות מהירות). שלב זה אינו חובה - כל השחיינים מתכוננים לעלות על אדן הזינוק.
• נשמע אות שני, שריקה ארוכה - כל השחיינים עולים על אדן הזינוק ומתכוננים לקפוץ.
• נשמעת פקודת ה"למקומות" - בזמן פקודה זו חייב כל שחיין לשים לפחות רגל אחת על שפת אדן הזינוק. לאחר הפקודה אסור לשחיינים לזוז עד שיינתן אות הקפיצה. תזוזה תגרור פסילה. בתחרויות מקומיות נשמעת פקודת ה"למקומות" בשפה המקומית. בתחרויות בינלאומיות נשמעת הפקודה באנגלית.
• נשמע אות שלישי (שריקה, צפירה, ירייה או פקודה) - ברגע השמעת האות השלישי מופעל שעון העצר המודד לשחיינים את התוצאה. מרגע זה מותר לשחיינים לקפוץ למים ולשחות.

הקפיצה בזינוק היא קפיצת ראש. בעת הקפיצה מנסים השחיינים לקפוץ כמה שיותר רחוק ולהיכנס למים בחדות המרבית. צורת הקפיצה הזאת נחשבת לצורת הקפיצה הכי אווירודינמית, ולכן היא נחשבת לצורת הקפיצה האופטימלית. בנוסף צורת קפיצה זו מאפשרת לשחיין להתחיל "יציאה תת-מימית" במצב אופטימלי. ניתן להבדיל בין שני סוגי קפיצה עיקריים: קפיצה דו-רגלית וקפיצה חד-רגלית (או "זינוק פסיעה"). בקפיצה דו-רגלית מציב השחיין את שתי רגליו על שפת אדן הזינוק, גופו יוצר זווית של כ-90° בין השוק לירך. פלג גופו העליון מתקפל קדימה מהאגן ומעלה וידיו יורדות בין הרגליים בכיפוף קטן, כאשר הן נוגעות בשפת האדן. בהישמע אות הקפיצה (האות השלישי), דוחף השחיין את האדן עם שתי רגליו יחד והוא יכול גם להיעזר בידיו. לאחר הדחיפה מעביר השחיין את ידיו למצב "חץ", מצב בו הידיים מתוחות לגמרי וכפות הידיים נמצאות אחת על השנייה. בקפיצה חד-רגלית מציב השחיין רגל אחת על שפת האדן ואת השנייה כחצי מטר מאחוריה. השחיין מכופף את הברכיים בזווית של כ-100° מעלות ופלג גופו העליון מתקפל קדימה מהאגן ומעלה. השחיין תופס את אדן הזינוק עם ידיו ומותח את כל גופו אחורנית כמו קפיץ. בהישמע אות הקפיצה (האות השלישי) מושך השחיין את שפת האדן ודוחף את האדן עם רגליו. לאחר הדחיפה מעביר השחיין את ידיו למצב "חץ" כמו בקפיצה הדו-רגלית.

פנייה היא נגיעה בקיר שהשחיין מבצע לאחר שסיים אורך בריכה כדי להחליף כיוון ולשחות שוב את אורך הבריכה. לכל סגנון ישנן תקנות שונות בקשר לפנייה. כל פנייה שיש בה גלגול נקראת "קיפר". הפניות של שחיית החתירה וסגנון הגב וגם הפנייה שבין הגב לחזה בשחיית מעורב נחשבים קיפרים. כל הפניות מסתיימות בדחיפה מהקיר עם הרגליים ויציאה תת-מימית.

יציאה תת-מימית היא רצף תנועות צלילה שמבוצעות לאחר זינוק ולאחר פנייה. לאחר סיום הזינוק או פנייה נמצא גופו של השחיין מתחת למים. במצב זה מבצע השחיין רצף פעולות, המשתנה מסגנון לסגנון, שמטרתן לנצל את התנופה של הדחיפה מהקיר ולהביא את השחיין כמה שיותר רחוק מהקיר בכמה שפחות זמן ובניצול מינימלי של אנרגיה. יציאת ה"דולפין" התת-מימית של שחיית החופשי, סגנון הגב ופרפר נחשבת למצב ההידרודינמי ביותר שגוף השחיין יכול להיות בו. לפי חוקת פינ"א, המרחק המקסימלי של יציאה תת-מימית הוא 15 מטרים למעט בסגנון החזה. התקנה חוקקה בטענה שהשחיינים עלולים להתעלף מחוסר חמצן ובזבוז האנרגיה של היציאה התת-מימית.

נגיעה היא הפעולה שמבצע השחיין כשהוא מגיע לקיר בסוף המשחה. הנגיעה משתנה מסגנון לסגנון ועליה לעמוד בכל התקנות של הסגנון שבו היא מבוצעת.

לעתים קרובות קורה שהשחיין "מפספס" את הנגיעה. הכוונה למצב בו השחיין מגיע למצב בו הוא רחוק מדי מהקיר בשביל לגעת בו אבל קרוב מדי אל הקיר בשביל לבצע עוד תנועת ידיים. לרוב במצב כזה נותן השחיין בעיטה חזקה במים שמביאה אותו לקיר, הבעיטה חייבת לעמוד בתקנות של הסגנון אותו השחיין שוחה. ברגע הנגיעה נעצר שעון העצר שמודד לשחיינים את התוצאה.

התוצאה של השחיין היא הזמן שעבר מרגע השמעת האות השלישי של הזינוק עד שהשחיין גומר לשחות את כל המרחק ונוגע בקיר.

חופשי

בסגנון החופשי מזנק השחיין זינוק רגיל מאדן הזינוק.

מבחינה עקרונית בסגנון החופשי מותר לשחיין לבצע כל סוג פנייה שהוא רוצה. בפועל כמעט תמיד השחיינים משתמשים בפנית "קיפר" מכיוון שהיא המהירה ביותר. הקיפר בסגנון החופשי מתבצעת בשלבים הבאים:

• השחיין מתקרב לקיר הבריכה עד שהוא מגיע למרחק של כחצי מטר מהקיר (תלוי בגובה השחיין) ומבצע את הגריפה האחרונה לפני הפנייה.
• תוך כדי הגריפה האחרונה השחיין מקפל את גופו ומתגלגל.
• השחיין מבצע גלגול קדימה של 180° עם גופו. שלב זה הופך את השחיין כך שראשו פונה לכיוון הנגדי לכיוון שממנו בא.
• השחיין מותח את ידיו למצב של "חץ", דוחף את הקיר ברגליו ומתחיל את היציאה התת-מימית.
• השחיין מבצע גלגול הצידה (ימינה או שמאלה) של 180° עם גופו. שלב זה הופך את השחיין כך שבטנו תפנה מטה וגבו מעלה. שלב זה מבוצע במקביל לשלב הקודם.

כמו בפנייה גם היציאה התת-מימית בסגנון החופשי יכולה להתבצע בכל צורה שהשחיין רוצה. כמעט תמיד מבוצעת יציאת "דולפין" שאם היא מבוצעת בצורה מקסימילית מבחינת ניצולת אנרגיה היא אפילו מהירה יותר משחיית החתירה. ביציאת הדולפין של סגנון החופשי מבצע השחיין כמה פיתולים מהירים עם כל הגוף ואחריהם כמה בעיטות רגליים לסירוגין עד שהוא יוצא מהמים.

הנגיעה בסגנון חופשי מבוצעת כמעט תמיד עם יד אחת. הנגיעה מבוצעת עם אחת הידיים בזמן שהיד השנייה מסיימת את הגריפה האחרונה. לעתים שחיינים שרחוקים מן הקיר בעת הגריפה האחרונה מבצעים בעיטת דולפין עם הרגליים כדי להגיע לקיר. כיוון שתנועות הידיים בשחיית החתירה נעשות לסירוגין ומשום שתנועת הידיים בשחיית החתירה מהירה מאוד נדיר מצב בו השחיין "מפספס" את הנגיעה.

חזה

בסגנון החזה מזנק השחיין זינוק רגיל מאדן הזינוק.

הפנייה בסגנון החזה מתבצעת בשלבים הבאים:

• השחיין מתקרב לקיר הבריכה עד שהוא מגיע למרחק של כחצי מטר מהקיר (תלוי בגובה השחיין) וגורף בחוזקה עם שתי ידיו.
• השחיין שולח את שתי ידיו קדימה יחד כדי לגעת בקיר.
• השחיין נוגע בקיר עם שתי ידיו בו זמנית. אם השחיין לא יגע עם שתי ידיו בו זמנית הוא ייפסל.
• השחיין מעביר את ידיו אחורה ואת רגליו קדימה כך שהן יגעו בקיר.
• השחיין ממקם את ידיו במצב "חץ", דוחף את הקיר עם רגליו ומתחיל את היציאה התת-מימית.

היציאה התת-מימית בסגנון החזה היא האיטית ביותר ומתבצעת בשלבים הבאים:

• לאחר הזינוק או פנייה השחיין נמצא במצב "חץ".
• השחיין גורף בו זמנית עם ידיו ומעביר אותן בתנועה רציפה ממצב שהן מתוחות לפני הראש למצב בו הן נמצאות לצידי הגוף.
• לקראת סוף הגריפה מותר לשחיין לבצע בעיטת "דולפין" אחת.
• לאחר בעיטת הדולפין מבצע השחיין תנועת יחידה של הרגליים והידיים בסגנון החזה המוציאה אותו מן המים.

בדומה לפנייה גם הנגיעה בסגנון החזה חייבת להתבצע עם שתי ידיים בו זמנית. הסיכוי שהנגיעה "תפספס" גבוה יחסית כיוון שמחזור התנועות של סגנון החזה ארוך.

גב

זינוק בסגנון הגב

בסגנון הגב, בשונה מהסגנונות האחרים, הזינוק נעשה מתוך המים. שלבי זינוק בסגנון הגב שונים במעט מכללי הזינוק הרגילים. להלן שלבי זינוק הגב:

• נשמע אות ראשון (לרוב כמה שריקות מהירות). שלב זה אינו חובה - כל השחיינים מתכוננים להיכנס לתוך המים.
• נשמע אות שני, שריקה ארוכה - כל השחיינים נכנסים לתוך המים.
• נשמע אות שלישי, שריקה ארוכה - כל השחיינים נכנסים ל"מצב זינוק"; מצב בו השחיינים מחזיקים בידיות היוצאות מאדן הזינוק כשפנייהם פונים לכיוון אדן הזינוק. בעבר, בזמן הזינוק כפות הרגליים (כולל האצבעות) היו חייבות ליהיות לפני המים, לאחרונה הוצא תיקון לחוקה שמאשר את הצואתן של האצבעות וכפות הרגליים מעל לפני המים.
• נשמעת פקודת ה"למקומות" - בדומה לשאר הסגנונות, לאחר הפקודה אסור לשחיינים לזוז עד שיינתן אות הקפיצה. תזוזה תגרור פסילה.
• נשמע אות שלישי (שריקה, צפירה, ירייה או פקודה) - מרגע השמעת האות השלישי מותר לשחיינים לעזוב את הידיות, לדחוף את הקיר עם רגליהם ולהתחיל לשחות. לרוב השחיין ייבחר לבצע יציאה תת-מימית לפני שיעלה על פני המים.

הפנייה בסגנון הגב היא פניית "קיפר" הדומה לזו של החופשית מלבד כמה מגבלות הפועלות עליה. הפנייה ומתבצעת בשלבים הבאים:

• השחיין מתקרב לקיר הבריכה על גבו למרחק של כמטר וחצי מהקיר (תלוי בגובה השחיין)
• השחיין מתהפך על בטנו וניתנת לו גריפה אחת עם הידיים לפני שיבצע את הגלגול. תנועת הידיים יכולה להעשות עם יד אחת או שתי הידיים בו זמנית. על התנועה להיות רציפה ולהימשך כל הזמן שבין ההיפוך על הגב עד לכניסה לגלגול. פעולת רגליו של השחיין חייבת להפסיק ברגע שהוא מסיים את הגריפה. חריגה מתנאים אלה מביאה לפסילה.
• השחיין מבצע גלגול קדימה של 180° עם גופו. שלב זה הופך את השחיין כך שראשו פונה לכיוון הנגדי לכיוון שממנו בא.
• השחיין ממקם את ידיו במצב "חץ", דוחף את הקיר עם רגליו ומתחיל את היציאה התת-מימית על גבו.

היציאה התת-מימית בסגנון הגב היא יציאת "דולפין" על הגב. השחיין מבצע כמה פיתולים מהירים עם כל הגוף ואחריהם כמה בעיטות רגליים לסירוגין עד שהוא יוצא מין המים. מכיוון שסגנון הגב הוא הסגנון הכי איטי בו מבוצעת יציאת דולפין, יציאת הדולפין הופכת לחלק משמעותי ביותר בו. שחיינים המנצלים את מלוא המרחק של יציאת הדולפין (15 מטר) מנצלים את האנרגיה שלהם בצורה טובה יותר ונעים מהר יותר באופן יחסי. בנוסף ישנו הפרש זמנים ניכר בין תוצאות גב בבריכה קצרה ולבריכה ארוכה עקב כך שבבריכה קצרה ישנם יותר פניות ויציאות מאשר במרחק והשווה בבריכה ארוכה.

הנגיעה בסגנון הגב מבוצעת עם יד אחת. הנגיעה מבוצעת עם אחת הידיים בזמן שהיד השנייה מסיימת את גריפת האחרונה. התקנות מאפשרות לגופו של שחיין להיות מתחת למים באופן מלא בעת הנגיעה ורוב השחיינים מנצלים זאת כדי לבצע בעיטת דולפין תת-מימית מהירה בעת הנגיעה.

מכיוון שבגב השחיין השרוע על גבו לא יכול להסתכל קדימה הוא חייב לשער את מיקומו כדי לדעת מתי להסתובב על הבטן לפנייה וכדי לדעת מתי לבצע את הנגיעה האחרונה. לשם כך השחיין נעזר בחוט שעליו דגלונים התלוי מעל לבריכה וחוצה אותה לרוחב בזווית ישרה לכיוון המסלולים. החוט ממוקם בכל צד חמישה מטרים לפני הקיר וכל שחיין יודע כמה תנועות הוא צריך לבצע מהרגע שהוא רואה את החוט עד שהוא צריך להתהפך על בטנו או לגעת בקיר. במקרה והשחיין מתבלבל בספירת תנועתיו לפנייה הוא עלול להתהפך מוקדם מידי ולהיפסל, או להתהפך מאוחר מידי ולא לקבל את ההזדמנות לנצל את הגריפה על הבטן. טעות בספירת התנועות לנגיעה עלולה לגרום לפספוס.

פרפר

בסגנון הפרפר מזנק השחיין זינוק רגיל מאדן הזינוק.

הפנייה בסגנון הפרפר מתבצעת בשלבים הבאים:

• השחיין מתקרב לקיר הבריכה עד שהוא מגיע למרחק של כחצי מטר מהקיר (תלוי בגובה השחיין) ומבצע תנועת ידיים אחרונה.
• השחיין שולח את שתי ידיו קדימה יחד כדי לגעת בקיר.
• השחיין נוגע בקיר עם שתי ידיו בו זמנית. אם השחיין לא יגע עם שתי ידיו בו זמנית הוא ייפסל.
• השחיין מעביר את ידיו אחורה ואת רגליו קדימה כך שהן יגעו בקיר.
• השחיין ממקם את ידיו במצב "חץ", דוחף את הקיר עם רגליו ומתחיל את היציאה התת-מימית.

היציאה התת-מימית בסגנון הפרפר היא יציאת דולפין רגילה הדומה ליציאה המקובלת בסגנון החופשי מלבד העבודה שחל איסור על השחיין לבעוט עם רגליו לסירוגין.

הנגיעה בסגנון הפרפר חייבת להתבצע עם שתי ידיים בו זמנית. הסיכוי שהנגיעה "תפספס" גבוה יחסית כיוון שמחזור התנועות של סגנון הפרפר ארוך יחסית.

מעורב

במשחה המעורב מזנק השחיין זינוק רגיל מאדן הזינוק.

בפניות בין אורכי בריכות מאותו הסגנון בתוך משחה המעורב הפנייה נעשית בהתאם לתקנות הפניות של אותו הסגנון. לפני כל פנייה בין סגנון אחד לסגנון אחר יש לגעת בקיר על פי התקנות של הסגנון הראשון ואחר כך לדחוף מהקיר בצורה החוקית לסגנון השני (לדוגמה לצאת על הגב בסגנון הגב). מכך נובעים הפניות הבאות בין הסגנונות:

• פרפר-גב: השחיין נוגע בקיר בתנועת פרפר עם שתי הידיים יחד על בטנו ודוחף עם הרגליו על הגב.
• גב-חזה: השחיין נוגע בקיר עם יד אחת על גבו, ודוחף עם רגליו על בטנו; או לחלופין, נוגע עם יד בקיר אחת בנטייה קלה על צדו, מתגלגל גלגול קיפר ויוצא על בטנו.
• חזה-חופשי: השחיין נוגע בקיר עם שתי ידיו יחד על בטנו ודוחף עם רגליו על בטנו.

היציאה התת-מימית במשחה המעורב זהה לזו של הסגנון בה נשחת אותה הבריכה.

הנגיעה במשחה המעורב זהה לנגיעה של סגנון החופשי, מכיוון שזהו הסגנון האחרון שנשחה במשחה.

שליחים

במשחה השליחים חופשי השחיין הראשון מזנק זינוק רגיל. החוקים לגבי שלושת השחיינים הבאים לאחריו שונים מן הרגיל מכיוון שהם לא מזנקים על פי שריקה, אלה על פי נגיעת השחיין הקודם בקיר. מסיבה זאת, לא ניתן לסמן לשחיינים מאיזה רגע אסור להם לזוז על אדן הזינוק ולכן ניתן להם חופש תנועה מלא בזינוק כל עוד קצוות אצבאותיהם נמצאים במגע עם אדן הזינוק לפני שהשחיין הקודם נגע בקיר. חופש זה מנוצל על ידי השחיינים וגרמו להתפתחותו של זינוק מיוחד הנקרא "זינוק שליחים". בזינוק שליחים השחיין הבא לשחות ברבעיה נעמד במרחק צעד משפת אדן הזינוק. כשהשחיין השוחה באותו הרגע מתקרב לקיר וכמעט נוגע בו מתחיל השחיין על האדן את הזינוק. השחיין על האדן מסובב את שתי ידיו במהירות לאחור תוך כדי ביצוע שני צעדים מהירים שמביאים את רגליו לשפת האדן ושולח את ידיו במהירות קדימה תוך כדי קפיצת ראש למים. בכך נוצר מצב בו השחיין למעשה רץ לתוך התוך הקפיצה תוך כדי צבירת תנופה עם רגליו וידיו. הפניות, היציאות והנגיעות במשחה זה מתבצעים כמו במשחים חופשי רגיל.

במשחה השליחים מעורב השחיין הראשון הוא שחיין הגב שמזנק זינוק גב רגיל מתוך המים. שלושת השחיינים שאחריו מזנקים בחוקים דומים לזינוק בשליחים חופשי, ורשאים לבצע זינוק שליחים. כל שחיין מבצע פניות, יציאות ונגיעות על פי חוקי הסגנון אותו הוא שוחה.

היסטוריה

ערך מורחב – שחייה במשחקים האולימפיים

אלפרד האיוש, האלוף האולימפי הראשון בשחייה

שחייה לא נכללה בתחרויות הספורט הרשמיות ביוון העתיקה מכיוון שהיא נחשבה למיומנות עממית נפוצה שכל אחד אמור לשלוט בה. לעומת זאת ברומא העתיקה התקיימו תחרויות שחייה שאפילו מאוזכרות אצל חז"ל.

כבר באולימפיאדת אתונה (1896), האולימפיאדה המודרנית הראשונה, התקיימו תחרויות שחייה בהן צפו 20,000 איש. באולימפיאדה זו התקיימו ארבעה משחים: 100 מטר, 500 מטר, 1,200 מטר חופשי ומשחה מלחים יווניים מיוחד. כל המשחים התקיימו במפרץ זאה, בסמוך לפיראוס, ב-11 באפריל, מה שהקשה על השחיינים מפני שזמן ההתאוששות בין משחה למשחה היה קצר.

באולימפיאדת פריז (1900) הוכנס לראשונה סגנון הגב ובאולימפיאדת סנט לואיס (1904) הוכנס לראשונה סגנון החזה ומשחה שליחים. באולימפיאדת סטוקהולם (1912) התחרו לראשונה נשים בענף בעקבות הפגנות של פמיניסטיות. באולימפיאדת מלבורן (1956) הוכנס לראשונה סגנון הפרפר ובאולימפיאדת טוקיו (1964) הוכנס לראשונה משחה המעורב אישי.

באולימפיאדת מינכן (1972) זכה השחיין מארק ספיץ בשבע מדליות זהב תוך כדי שבירת שיא עולם בכל משחה. זהו היה שיא הזכיות במדליות זהב באולימפיאדה אחת, שנשמר 36 שנים. השחיינית שיין גולד מאוסטרליה זכתה ב-5 מדליות מהן 3 זהב, כולן במשחים אישיים.

בשנות ה-70 של המאה ה-20 ושנות ה-80 של המאה ה-20 עמדה גרמניה המזרחית בחזית השחייה העולמית לנשים. השחייניות הבולטות היו קורנליה אנדר שזכתה ב-4 מדליות זהב ומדליית כסף אחת באולימפיאדת מונטריאול (1976) וקריסטין אוטו שזכתה בשש מדליות זהב בשלושה סגנונות שונים באולימפיאדת סיאול (1988), שיא הזכיות במדליית זהב באולימפיאדה אחת לנשים. מאוחר יותר התברר שלשחייני מזרח גרמניה ניתנו חומרים אסורים.

בשנות ה-90 של המאה ה-20 השחיינים הבולטים היו כריסטינה אגרסגי מהונגריה ואלכסנדר פופוב מרוסיה. בתחילת שנות האלפיים השחיינים הבולטים הם פיטר ואן דן הוחנבנד מהולנד, גרנט האקט ואיאן ת'ורפ מאוסטרליה, קוסוקיי קיטאג'ימה מיפן ומייקל פלפס וארון פירסול מארצות הברית.

באולימפיאדת בייג'ינג (2008) שבר השחיין מייקל פלפס את שיאו של מארק ספיץ וזכה בשמונה מדליות זהב אולימפיות, ובכך הפך למחזיק השיא בזכייה במספר רב ביותר של מדליות זהב באולימפיאדה אחת. כמו כן, נתווספה לראשונה תחרות שחייה במים פתוחים למרחק 10,000 מטר.

ארצות הברית היא המדינה החזקה בענף לאורך ההיסטוריה שלו, עם 214 מדליות זהב, 155 מדליות כסף ו-120 מדליות ארד, (489 מדליות בסך הכל), הרבה לפני אוסטרליה השנייה במספר המדליות עם 56 מדליות זהב, 54 מדליות כסף ו-58 מדליות ארד (168 מדליות בסך הכל).

משחים שנשחו באולימפיאדות שונות בעבר, אך כבר לא נשחים בה כיום הם: 500 מטר חופשי, 1200 מטר חופשי, 4,000 מטר חופשי, 880 יארד חופשי, שליחים 4X50 מטר חופשי, 400 מטר חזה, 200 מטר שחייה בקבוצה, 200 מטר מכשולים, שחייה מתחת למים וצלילה למרחק.

שיאי עולם

בריכות אולימפיות (50 מטר)

משחה	מין	תוצאה	שחיין/שחיינית	מדינה	תאריך	מקום
50 מטר חופשי	גברים	20.91 שנ'	סזאר סיילו	ברזיל	18/12/2009	סאו פאולו, ברזיל
	נשים	23.73 שנ'	בריטה שטפן	גרמניה	02/08/2009	רומא, איטליה
100 מטר חופשי	גברים	46.91 שנ'	סזאר סיילו	ברזיל	30/07/2009	רומא, איטליה
	נשים	52.07 שנ'	בריטה שטפן	גרמניה	31/07/2009	רומא, איטליה
200 מטר חופשי	גברים	1:42.00 דק'	פאול בידרמן	גרמניה	28/07/2009	רומא, איטליה
	נשים	1:52.98 דק'	פדריקה פלגריני	איטליה	29/07/2009	רומא, איטליה
400 מטר חופשי	גברים	3:40.07 דק'	פאול בידרמן	גרמניה	26/07/2009	רומא, איטליה
	נשים	3:59:15 דק'	פדריקה פלגריני	איטליה	26/07/2009	רומא, איטליה
800 מטר חופשי	גברים	7:32.12 דק'	לין זאנג	סין	29/07/2009	רומא, איטליה
	נשים	8:14.10 דק'	רבקה אדלינגטון	בריטניה	16/08/2008	בייג'ינג, הרפובליקה העממית של סין
1,500 מטר חופשי	גברים	14:34.14 דק'	סון יאנג	סין	31/07/2011	שאנגחאי, הרפובליקה העממית של סין
	נשים	15:42.54 דק'	קייט זיגלר	ארצות הברית	18/06/2007	קליפורניה, ארצות הברית
50 מטר פרפר	גברים	22.43 שנ'	רפאל מוניוז	ספרד	5/04/2009	מלגה, ספרד
	נשים	25.07 שנ'	תרזה אָלְסְהָמֶר	שבדיה	31/07/2009	רומא, איטליה
100 מטר פרפר	גברים	49.82 שנ'	מייקל פלפס	ארצות הברית	1/08/2009	רומא, איטליה
	נשים	56.06 שנ'	שרה שסטרם‏	שבדיה	27/07/2009	רומא, איטליה
200 מטר פרפר	גברים	1:51.51 דק'	מייקל פלפס	ארצות הברית	29/07/2009	רומא, איטליה
	נשים	2:01.81 דק'	ליו זיג	סין	21/10/2009	ג'ינאן, סין
50 מטר גב	גברים	24.04 שנ'	ליאם טנקוק	בריטניה	02/08/2009	רומא, איטליה
	נשים	27.06 שנ'	זאו ז'ינג	סין	30/07/2009	רומא, איטליה
100 מטר גב	גברים	51.94 שנ'	ארון פירסול	ארצות הברית	8/07/2009	אינדיאנפוליס, ארצות הברית
	נשים	58.12 שנ'	ג'מה ספופורת'	בריטניה	28/07/2009	רומא, איטליה
200 מטר גב	גברים	1:51.92 דק'	ארון פירסול	ארצות הברית	31/07/2009	רומא, איטליה
	נשים	2:04.81 דק'	קירסטי קובנטרי	זימבבואה	01/08/2009	רומא, איטליה
50 מטר חזה	גברים	26.67 שנ'	קמרון ואן דר בורג	דרום אפריקה	29/07/2009	רומא, איטליה
	נשים	29.80 שנ'	ג'סיקה הארדי	ארצות הברית	08/08/2009	סיאטל, ארצות הברית
100 מטר חזה	גברים	58.58 שנ'	ברנטון ריקארד	אוסטרליה	27/07/2009	רומא, איטליה
	נשים	1:04:45 דק'	ג'סיקה הארדי	ארצות הברית	08/08/2009	סיאטל, ארצות הברית
200 מטר חזה	גברים	2:07:31 דק'	כריסטיאן ספרנג'ר	אוסטרליה	30/07/2009	רומא, איטליה
	נשים	2:20.12 דק'	אנאמיי פירס	קנדה	30/07/2009	רומא, איטליה
200 מטר מעורב אישי	גברים	1:54.00 דק'	ריאן לוכטה	ארצות הברית	28/07/2011	שנגחאי, סין
	נשים	2:06.15 דק'	אריאנה קוקורס	ארצות הברית	27/07/2009	רומא, איטליה
400 מטר מעורב אישי	גברים	4:03.84 דק'	מייקל פלפס	ארצות הברית	10/08/2008	בייג'ינג, הרפובליקה העממית של סין
	נשים	4:29.45 דק'	סטפני רייס	אוסטרליה	10/08/2008	בייג'ינג, הרפובליקה העממית של סין
4x100 מטר חופשי	גברים	3:08.24 דק'	פלפס, וובר-גייל, ג'ונס, ליזאק	ארצות הברית	11/08/2008	בייג'ינג, הרפובליקה העממית של סין
	נשים	3:31.72 דק'	דקר, קרומווידג'וג'ו, הימסקרק, ולדהויס	הולנד	26/07/2009	רומא, איטליה
4x200 מטר חופשי	גברים	6:58.55 דק'	פלפס, ברנס, וולטרס, לוכטה,	ארצות הברית	31/07/2009	רומא, איטליה
	נשים	7:42.08 דק'	יאנג, ווי זו, לי, פאנג	סין	30/07/2009	רומא, איטליה
4x100 מטר מעורב	גברים	3:27:28 דק'	פירסול, שנטו, פלפס, וולטרס	ארצות הברית	02/08/2009	רומא, איטליה
	נשים	3:52.19 דק'	ג'או, ג'ן, ז'יאו, לי	סין	17/08/2008	רומא, איטליה

בריכות של 25 מטר

משחה	מין	תוצאה	שחיין/שחיינית	מדינה	תאריך	מקום
50 מטר חופשי	גברים	20.30 שנ'	רולנד סקומן	דרום אפריקה	08/08/2009	פיטרמרצבורג, דרום אפריקה
	נשים	23.25 שנ'	מרלן ולדהויס	הולנד	13/04/2008	מנצ'סטר, אנגליה
100 מטר חופשי	גברים	44.94 שנ'	אמורי לבו	צרפת	13/12/2008	רייקה, קרואטיה
	נשים	51.01 שנ'	ליבי טריקט (לנטון)	אוסטרליה	10/08/2009	מלבורן, אוסטרליה
200 מטר חופשי	גברים	1:39.37 דק'	פאול בידרמן	גרמניה	15/11/2009	ברלין, גרמניה
	נשים	1:51.17 דק'	פדריקה פלגריני	איטליה	13/12/2009	איסטנבול, טורקיה
400 מטר חופשי	גברים	3:32.77 דק'	פאול בידרמן	גרמניה	14/11/2009	ברלין, גרמניה
	נשים	3:54:92 דק'	ג'ואן ג'קסון	בריטניה	08/08/2009	לידס,בריטניה
800 מטר חופשי	גברים	7:23.42 דק'	גרנט האקט	אוסטרליה	19/07/2008	מלבורן, אוסטרליה
	נשים	8:04.53 דק'	אלסיה פיליפי	איטליה	12/12/2008	רייקה, קרואטיה
1,500 מטר חופשי	גברים	14:10.10 דק'	גרנט האקט	אוסטרליה	8/08/2001	פרת', אוסטרליה
	נשים	15:28.65 דק'	לוטה פריס	דנמרק	28/11/2009	בירקרוד, דנמרק
50 מטר פרפר	גברים	21.80 שנ'	שטפן דיבלר	גרמניה	14/11/2009	ברלין, גרמניה
	נשים	24.38 שנ'	תרסה אָלְסְהָמֶר	שבדיה	21/11/2009	סינגפור, סינגפור
100 מטר פרפר	גברים	48.48 שנ'	יבגני קורוטישקין	רוסיה	15/11/2009	ברלין, גרמניה
	נשים	55.05 שנ'	דיאן בו-דוייה	צרפת	12/12/2009	איסטנבול, טורקיה
200 מטר פרפר	גברים	1:49.11 דק'	קאיו אלמיידה	ברזיל	10/11/2009	סטוקהולם, שבדיה
	נשים	2:00.78 דק'	ליו זיג	סין	15/11/2009	ברלין, גרמניה
50 מטר גב	גברים	22.61 שנ'	פיטר מרשל	ארצות הברית	21/11/2009	סינגפור, סינגפור
	נשים	25.70 שנ'	סאניה יובנוביץ'	קרואטיה	12/12/2009	איסטנבול, טורקיה
100 מטר גב	גברים	48.94 שנ'	ניק ת'ומן	ארצות הברית	18/12/2009	מנצ'סטר, אנגליה
	נשים	55.23 שנ'	שיהו סקאי	יפן	15/11/2009	ברלין, גרמניה
200 מטר גב	גברים	1:46.11 דק'	ארקדי ויאצ'נין	רוסיה	15/11/2009	ברלין, גרמניה
	נשים	2:00.03 דק'	מליסה פרנקלין	ארצות הברית	22/10/2011	ברלין, גרמניה
50 מטר חזה	גברים	25.25 שנ'	קמרון ואן דר בורג	דרום אפריקה	14/11/2009	ברלין, גרמניה
	נשים	28.80 שנ'	ג'סיקה הארדי	ארצות הברית	15/11/2009	ברלין, גרמניה
100 מטר חזה	גברים	55.61 שנ'	קמרון ואן דר בורג	דרום אפריקה	15/11/2009	ברלין, גרמניה
	נשים	1:02.70 דק'	רבקה סוני	ארצות הברית	19/12/2009	מנצ'סטר, אנגליה
200 מטר חזה	גברים	2:00.67 דק'	דניאל גיורטה	הונגריה	13/12/2009	איסטנבול, טורקיה
	נשים	2:14.57 דק'	רבקה סוני	ארצות הברית	18/12/2009	מנצ'סטר, אנגליה
100 מטר מעורב אישי	גברים	50.76 שנ'	פטר מאנקוץ'	סלובניה	12/12/2009	איסטנבול, טורקיה
	נשים	57.74 שנ'	היינקלין שרודר	הולנד	15/11/2009	ברלין, גרמניה
200 מטר מעורב אישי	גברים	1:51.55 דק'	דריאן טאונסנד	דרום אפריקה	15/11/2009	ברלין, גרמניה
	נשים	2.04.60 דק'	ג'וליה סמית	ארצות הברית	19/12/2009	מנצ'סטר, אנגליה
400 מטר מעורב אישי	גברים	3:55.50 דק'	ריאן לוכטה	ארצות הברית	16/12/2010	דובאי, איחוד האמירויות
	נשים	4:21.04 דק'	ג'וליה סמית	ארצות הברית	18/12/2009	מנצ'סטר, אנגליה
4x100 מטר חופשי	גברים	3:03.30 דק'	אדריאן, גריברס, וובר-גייל, פלפס	ארצות הברית	19/12/2009	מנצ'סטר, אנגליה
	נשים	3:28.22 דק'	שרדר, קרומווידג'וג'ו, דקר, ולדהויס	הולנד	18/12/2008	אמסטרדם, הולנד
4x200 מטר חופשי	גברים	6:51.05 דק'	ראסל, הירניאק, היידן, גרינשילד	קנדה	7/08/2009	לידס, אנגליה
	נשים	7:38.90 דק'	דקר, הימסקרק, ולדהויס, קרומווידג'וג'ו	הולנד	9/04/2008	מנצ'סטר, אנגליה
4x100 מטר מעורב	גברים	3:19.16 דק'	דונטס, גייבל, קורוטישקין, איזוטוב	רוסיה	20/12/2009	סנקט פטרבורג, רוסיה
	נשים	3:47.97 דק'	הולצר, הארדי, וולמר, ויר	ארצות הברית	18/12/2009	מנצ'סטר, אנגליה

שיאי ישראל

בריכות אולימפיות (50 מטר)

משחה	מין	תוצאה	שחיין/שחיינית	תאריך	מקום
50 מטר חופשי	גברים	22.75 שנ'	נמרוד שפירא בר אור	08/08/2009	מכון וינגייט, ישראל
	נשים	25.23 שנ'	אניה גוסטומלסקי	15/08/2008	בייג'ינג, סין
100 מטר חופשי	גברים	48.93 שנ'	נמרוד שפירא בר אור	29/07/2009	רומא, איטליה
	נשים	55.16 שנ'	אניה גוסטומלסקי	24/07/2008	מכון וינגייט, ישראל
200 מטר חופשי	גברים	1:47.78 דק'	נמרוד שפירא בר אור	10/08/2008	בייג'ינג, סין
	נשים	2:02.01 דק'	מרדית בודנר	19/6/2011	קליפורניה, ארצות הברית
400 מטר חופשי	גברים	3:54.32 דק'	שי לבנת	25/04/2004	וינה, אוסטריה
	נשים	4:14.87 דק'	מרדית בודנר	18/06/2011	קליפורניה, ארצות הברית
800 מטר חופשי	גברים	8:06.88 דק'	שילו איילון	26/07/2004	מכון וינגייט, ישראל
	נשים	8:41.55 דק'	מרדית בודנר	14/08/2011	שנצ'ן, סין
1,500 מטר חופשי	גברים	15:18.31 דק'	שילו איילון	01/08/2002	ברלין, גרמניה
	נשים	17:10.13 דק'	אולגה ברנסייבה	02/08/2005	מכון וינגייט, ישראל
50 מטר פרפר	גברים	23.90 שנ'	אלון מנדל	26/07/2009	רומא, איטליה
	נשים	26.36 שנ'	עמית עברי	23/07/2008	מכון וינגייט, ישראל
100 מטר פרפר	גברים	52.56 שנ'	אלון מנדל	08/08/2009	מכון וינגייט, ישראל
	נשים	58.21 שנ'	עמית עברי‏	08/08/2009	מכון וינגייט, ישראל
200 מטר פרפר	גברים	1:57.02 דק'	גל נבו	28/07/2009	רומא, איטליה
	נשים	2:14.24 דק'	ורד בורוכובסקי	22/07/2001	פוקואוקה, יפן
50 מטר גב	גברים	24.64 שנ'	גיא ברנע	19/07/2009	מכון וינגייט, ישראל
	נשים	29.25 שנ'	אניה גוסטומלסקי	25/07/2008	מכון וינגייט, ישראל
100 מטר גב	גברים	54.22 שנ'	גיא ברנע	21/07/2009	מכון וינגייט, ישראל
	נשים	1:01.87 דק'	אניה גוסטומלסקי	10/08/2008	בייג'ינג, סין
200 מטר גב	גברים	1:58.21 דק'	יעקב טומרקין	28/07/2011	שנגחאי, סין
	נשים	2:13.39 דק'	אנה וולצ'קוב	03/08/2011	מכון וינגייט, ישראל
50 מטר חזה	גברים	27.27 שנ'	מיקי מלול	09/07/2009	בלגרד, סרביה
	נשים	31.95 שנ'	יוליה בנך	07/08/2009	מכון וינגייט, ישראל
100 מטר חזה	גברים	1:02.16 שנ'	דני מלניק	05/08/2009	מכון וינגייט, ישראל
	נשים	1:08.93 דק'	יוליה בנך	27/02/2009	סיינט רפאל, צרפת
200 מטר חזה	גברים	2:11.44 דק'	תום בארי	12/08/2008	בייג'ינג, סין
	נשים	2:29.03 דק'	יוליה בנך	06/08/09	מכון וינגייט, ישראל
200 מטר מעורב אישי	גברים	1:58.25 דק'	גל נבו	29/07/2009	רומא, איטליה
	נשים	2:15.69 דק'	עמית עברי	05/06/2011	ברצלונה, ספרד
400 מטר מעורב אישי	גברים	4:11.51 דק'	גל נבו	02/08/2009	רומא, איטליה
	נשים	4:50.69 דק'	מרדית בודנר	09/07/2011	בולטימור, ארצות הברית
4x100 מטר חופשי	גברים	3:22.06 דק'	מנז'ולה, אורבך, אזרד, ברוק	16/09/2000	סידני, אוסטרליה
	נשים	3:54.68 דק'	זימין, סמסניוק, פלדמן, לוי	09/07/2009	פראג, צ'כיה
4x200 מטר חופשי	גברים	7:20.87 דק'	שפירא בר אור, לבנת, נבו, ג'אבן,	23/03/2008	איינדהובן, הולנד
	נשים	8:32.12 דק'	בכר, בכר, רוטשטיין, זיבנר	30/07/2009	מכון וינגייט, ישראל
4x100 מטר מעורב	גברים	3:36.23 דק'	ברנע, בארי, מנדל, שפירא בר אור	02/08/09	רומא, איטליה
	נשים	4:09.49 דק'	וולצ'קוב, בנך, עברי, צ'רנישב	17/08/2008	רומא, איטליה

קישורים חיצוניים

מיזמי קרן ויקימדיה
תמונות ומדיה בוויקישיתוף: שחייה

• חוקת השחייה הבינלאומית
• חוקת השחייה המעודכנת באנגלית באתר FINA
• אתר איגוד השחייה הישראלי
• הסבר על סגנונות השחייה