קפיצה לרוחק
קפיצה לרוחק, או קפיצה למרחק, היא תחרות של אתלטיקה קלה, שמטרת האתלט שמתחרה בה היא לעבור מרחק גדול ככל האפשר בקפיצה אופקית. מרחק הקפיצה מושפע מתנע הריצה שלפני הקפיצה, מעוצמת הניתור, ומסגנון הקפיצה. הקפיצה לרוחק נעשית על גבי מסלול ריצה, שמסתיים בקרש קפיצה. לאחר קרש הקפיצה ישנו ארגז חול, המסומן במטרים.
מקורה של הקפיצה לרוחק כענף ספורטיבי הוא ביוון העתיקה, שם נהגו המתחרים היוונים במשחקים הפן הלנים ובכללם גם המשחקים האולימפיים לקפוץ למרחק כשהם אוחזים במשקולות. יש הסוברים שמטרת המשקולות הייתה להקשות על הקפיצה ובכך להוסיף עניין בתחרויות.
תחרויות קפיצה לרוחק נכללות בתוכנית האולימפית לגברים החל מהאולימפיאדה הראשונה ב-1896 ולנשים מאולימפיאדת אמסטרדם (1928).
תוכן עניינים |
[עריכה] מבנה הקפיצה
- ריצה מבוקרת ומהירה של המתחרה עד לקרש הקפיצה.
- דחיפה חזקה של האדמה על ידי הרגל החזקה של המתחרה ברגע ההגעה לקרש הקפיצה.
- המשך הניתור לקפיצה אופקית כאשר המתחרה מרים את ידיו ואת כל גופו.
- השהיית הנחיתה על ידי שמירה על מרכז הכובד וצורת הגוף.
- נחיתה כאשר הגוף מכופף ומופנה כמה שיותר רחוק.
[עריכה] סגנון בסיסי
למרות שקיימים כיום שלושה סגנונות קפיצה עיקריים, סגנון הקפיצה הבסיסי הוא כדלקמן: כאשר מגיע הקופץ לקרש הקפיצה, הוא מצמיד את רגל הריצה שלו לבטנו, בעודו מזנק עם רגלו החזקה. לאחר שהקופץ באוויר, הוא מצמיד את רגל הזינוק לרגלו השנייה, ומכדר את גופו ואת גפיו. עם ההתקרבותו לקרקע שולח הקופץ את גפיו לפנים ככל האפשר, על מנת להעביר את מרכז הכובד שלו קדימה, ולהשיג בכך מרחק גדול יותר.
[עריכה] חוקים בסיסיים
- למתחרה אסור לקפוץ לאחר שרגל הניתור חרגה מהגבול הקדמי של קרש הקפיצה, כל קפיצה שבה נעשתה חריגה שכזו נחשבת כפסולה.
- החלק האחורי ביותר של גוף המתחרה שפגע בקרקע יחשב כמרחק הרשמי שעבר המתחרה בקפיצה.
[עריכה] קופצים מפורסמים
אתלטים שהתפרסמו בזכות הישגיהם בקפיצה למרחק:
[עריכה] גברים
- ג'סי אוונס - הקופץ הראשון בהיסטוריה שקפץ למרחק מעל 8 מטרים, שיאו העולמי החזיק מעמד 25 שנים ועמד על 8.13 מטר
- רלף בוסטון - שיפר את השיא העולמי 6 פעמים, יותר מכל ספורטאי אחר. בסך הכל הוא שיפר את השיא העולמי ב-22 ס"מ
- בוב בימון - קבע שיא עולם באולימפיאדת מקסיקו ב-1968 כשקפץ למרחק של 8.90 מטר (שיפור של 55 ס"מ מהשיא הקודם), והחזיק בו במשך 23 שנים. כיום זו עדיין התוצאה השנייה בטיבה בכל הזמנים
- קרל לואיס - זכה במדליית זהב ב-4 אולימפיאדות ברציפות (לוס אנג'לס 1984, סיאול 1988, ברצלונה 1992 ו-אטלנטה 1996)
- מייק פאוול - מחזיק בשיא העולם הנוכחי בתוצאה של 8.95 מטרים (נקבע ב-1991)
- דווייט פיליפס - זכה במדליית זהב ב-3 אליפויות עולם באתלטיקה
[עריכה] נשים
- פאני בלנקרס-קון
- הייקה דרקסלר - החזיקה בשיא העולמי. שיאה האישי עומד על 7.48 מטר (1992). כמו כן, קבעה ב-1998 הישג שיא של 7.63 מטר אשר נפסל עקב רוח גב של 2.1 מטר לשנייה. היא מחזיקה בשיא העולם בקפיצה למרחק באולם בתוצאה 7.37 מטר
- ג'קי ג'וינר קרסי - החזיקה בשיא העולמי. שיאה האישי עומד על 7.49 מטר, קבעה אותו פעמיים.
- גלינה ציסטייקובה - מחזיקה בשיא העולם הנוכחי בתוצאה 7.52 מטרים (נקבע ב-1988)
[עריכה] בישראל
[עריכה] גברים
- דוד קושניר
- צבי עמלי
- רוגל נחום - החזיק 20 שנה בשיא ישראל בתוצאה של 7.96 מטרים (נקבע ב-1990)
- יוחאי הלוי - שיאן ישראל בתוצאה של 7.99 מטרים (נקבע במאי 2010).
[עריכה] נשים
- אסתר רוט-שחמורוב
- סיגל גונן וסווטלנה גנזדילוב מחזיקות בשיא ישראל הנוכחי בתוצאה 6.46 מטרים (נקבע ב-1986 וב-2004)
[עריכה] התפתחות שיא העולם בקפיצה לרוחק
[עריכה] גברים
[עריכה] לקריאה נוספת
- דבורה מרכוס, אתלטיקה קלה בהתפתחותה החינוכית, מכון וינגייט, תל אביב ,1977.
