קפיצה לרוחק

קפיצה לרוחק: הדגל האדום מונף לציון פסילה

קפיצה לרוחק, או קפיצה למרחק, היא תחרות של אתלטיקה קלה, שמטרת האתלט שמתחרה בה היא לעבור מרחק גדול ככל האפשר בקפיצה אופקית. מרחק הקפיצה מושפע מתנע הריצה שלפני הקפיצה, מעוצמת הניתור, ומסגנון הקפיצה. הקפיצה לרוחק נעשית על גבי מסלול ריצה, שמסתיים בקרש קפיצה. לאחר קרש הקפיצה ישנו ארגז חול, המסומן במטרים.

מקורה של הקפיצה לרוחק כענף ספורטיבי הוא ביוון העתיקה, שם נהגו המתחרים היוונים במשחקים הפן הלנים ובכללם גם המשחקים האולימפיים לקפוץ למרחק כשהם אוחזים במשקולות. יש הסוברים שמטרת המשקולות הייתה להקשות על הקפיצה ובכך להוסיף עניין בתחרויות.

תחרויות קפיצה לרוחק נכללות בתוכנית האולימפית לגברים החל מהאולימפיאדה הראשונה ב-1896 ולנשים מאולימפיאדת אמסטרדם (1928).

מבנה הקפיצה

1. ריצה מבוקרת ומהירה של המתחרה עד לקרש הקפיצה.
2. דחיפה חזקה של האדמה על ידי הרגל החזקה של המתחרה ברגע ההגעה לקרש הקפיצה.
3. המשך הניתור לקפיצה אופקית כאשר המתחרה מרים את ידיו ואת כל גופו.
4. השהיית הנחיתה על ידי שמירה על מרכז הכובד וצורת הגוף.
5. נחיתה כאשר הגוף מכופף ומופנה כמה שיותר רחוק.

סגנון בסיסי

למרות שקיימים כיום שלושה סגנונות קפיצה עיקריים, סגנון הקפיצה הבסיסי הוא כדלקמן: כאשר מגיע הקופץ לקרש הקפיצה, הוא מצמיד את רגל הריצה שלו לבטנו, בעודו מזנק עם רגלו החזקה. לאחר שהקופץ באוויר, הוא מצמיד את רגל הזינוק לרגלו השנייה, ומכדר את גופו ואת גפיו. עם ההתקרבותו לקרקע שולח הקופץ את גפיו לפנים ככל האפשר, על מנת להעביר את מרכז הכובד שלו קדימה, ולהשיג בכך מרחק גדול יותר.

חוקים בסיסיים

• למתחרה אסור לקפוץ לאחר שרגל הניתור חרגה מהגבול הקדמי של קרש הקפיצה, כל קפיצה שבה נעשתה חריגה שכזו נחשבת כפסולה.
• החלק האחורי ביותר של גוף המתחרה שפגע בקרקע יחשב כמרחק הרשמי שעבר המתחרה בקפיצה.

קופצים מפורסמים

אתלטים שהתפרסמו בזכות הישגיהם בקפיצה למרחק:

גברים

• ג'סי אוונס - הקופץ הראשון בהיסטוריה שקפץ למרחק מעל 8 מטרים, שיאו העולמי החזיק מעמד 25 שנים ועמד על 8.13 מטר
• רלף בוסטון - שיפר את השיא העולמי 6 פעמים, יותר מכל ספורטאי אחר. בסך הכל הוא שיפר את השיא העולמי ב-22 ס"מ
• בוב בימון - קבע שיא עולם באולימפיאדת מקסיקו ב-1968 כשקפץ למרחק של 8.90 מטר (שיפור של 55 ס"מ מהשיא הקודם), והחזיק בו במשך 23 שנים. כיום זו עדיין התוצאה השלישית בטיבה בכל הזמנים
• קרל לואיס - זכה במדליית זהב ב-4 אולימפיאדות ברציפות (לוס אנג'לס 1984, סיאול 1988, ברצלונה 1992 ו-אטלנטה 1996)
• מייק פאוול - שיאן העולם הנוכחי (2012) בתוצאה של 8.95 מטר (נקבע בטוקיו 1991)
• דווייט פיליפס - זכה במדליית זהב ב-4 אליפויות עולם באתלטיקה
• איוון פדרוסו - זכה 4 פעמים ברציפות במדליית זהב באליפויות העולם באתלטיקה

נשים

• פאני בלנקרס-קואן
• הייקה דרקסלר - החזיקה בשיא העולמי. שיאה האישי עומד על 7.48 מטר (1992). כמו כן, קבעה ב-1998 הישג שיא של 7.63 מטר אשר נפסל עקב רוח גב של 2.1 מטר לשנייה. היא מחזיקה בשיא העולם בקפיצה למרחק באולם בתוצאה 7.37 מטר
• ג'קי ג'וינר קרסי - החזיקה בשיא העולמי. שיאה האישי עומד על 7.49 מטר, קבעה אותו פעמיים.
• גלינה ציסטייקובה - שיאנית העולם הנוכחית (2012) בתוצאה 7.52 מטר (נקבע ב-1988)
• פיונה מיי - פעמיים אלופת עולם ופעמיים ברציפות סגנית אלופה אולימפית

בישראל

גברים

• דוד קושניר - החזיק בשיא ישראל כ-12 שנים בתוצאה של 7.43 מטר, שנקבע בתל אביב, ב-3 במאי 1961
• צבי עמלי - החזיק בשיא ישראל כ-16 שנים בתוצאה של 7.53 מטר שנקבע באוסנאבריק ב-15 בספטמבר 1973
• רוגל נחום - החזיק 20 שנה בשיא ישראל בתוצאה של 7.96 מטר, שנקבע בבודפשט ב-18 ביוני 1990
• יוחאי הלוי - שיאן ישראל הנוכחי בתוצאה של 7.99 מטר, שנקבע בתל אביב ב-15 במאי 2010

נשים

• סמדר מודעי החזיקה בשיא הישראלי כ-5 שנים, בתוצאה של 5.90 מטר שנקבע בפריז ב-22 באוקטובר 1966.
• אסתר רוט-שחמורוב החזיקה בשיא הישראלי כ-13 שנה בתוצאה של 6.14 מטר שנקבע בווינגייט ב-10 ביולי 1971.
• מיה בן-צור החזיקה בשיא הישראלי כשנתיים בתוצאה של 6.27 מטר שנקבע בסן-סבסטיאן ב-19 באוגוסט 1984
• סיגל גונן וסווטלנה גנזדילוב מחזיקות בשיא ישראל הנוכחי בתוצאה 6.46 מטר (נקבע בתל אביב ב-12 ביולי 1986 וב-15 ביולי 2004 בהתאמה).

התפתחות שיא העולם בקפיצה לרוחק

קפיצה לרוחק: התפתחות שיא העולם בקפיצה לרוחק

גברים

המרחק	מדינה ושם הספורטאי	מקום	תאריך
7.61 מ'	אירלנד , פיטר אוקונור	דבלין	5.8.1901
7.69 מ'	ארצות הברית , אדוארד גורדין	קיימברידג'	23.7.1923
7.76 מ'	ארצות הברית , רוברט לה-ג'נדר	פריז	7.7.1924
7.89 מ'	ארצות הברית , ויליאם דה-הרט הוברד	שיקגו, אילינוי	13.6.1925
7.90 מ'	ארצות הברית , אדוארד האם	קיימברידג'	7.7.1928
7.93 מ'	האיטי , סילביו קאטור	פריז	9.9.1928
7.98 מ'	יפן , צ'והיי נאמבו	טוקיו	27.10.1931
8.13 מ'	ארצות הברית , ג'סי אוונס	אן ארבור, מישיגן	25.5.1935
8.21 מ'	ארצות הברית , רלף בוסטון	וולנאט, קליפורניה	12.8.1960
8.24 מ'	ארצות הברית , רלף בוסטון	מודסטו, קליפורניה	27.5.1961
8.28 מ'	ארצות הברית , רלף בוסטון	מוסקבה	16.7.1961
8.31 מ'	ברית המועצות , איגור טר-אובניסיאן	ירוואן	10.6.1962
8.31 מ'	ארצות הברית , רלף בוסטון	קינגסטון, ג'מייקה	15.8.1964
8.34 מ'	ארצות הברית , רלף בוסטון	לוס אנג'לס	12.9.1964
8.35 מ'	ארצות הברית , רלף בוסטון	מודסטו	29.5.1965
8.35 מ'	ברית המועצות , איגור טר-אובניסיאן	מקסיקו סיטי	19.10.1967
8.90 מ'	ארצות הברית , בוב בימון	מקסיקו סיטי	18.10.1968
8.95 מ'	ארצות הברית , מייק פאוול	טוקיו	30.8.1991

האלופות והאלופים האולימפיים בקפיצה לרוחק

אלופות אולימפיות - קפיצה לרוחק (נשים)

(1948): אולגה גיארמטי • (1952): איווט ויליאמס • (1956): אלזביטה קשסינסקה • (1960): ורה קרפקינה • (1964): מרי ראנד • (1968): ויוריקה ויסקופולאנו • (1972): היידה רוזנדהל • (1976): אנגלה וויגט • (1980): טטיאנה קולפקובה • (1984): אנישווארה קושמיר-סטאנצ'י • (1988): ג'קי ג'וינר קרסי • (1992): הייקה דרקסלר • (1996): צ'יומה אג'ונווה • (2000): הייקה דרקסלר • (2004): טטיאנה לבדייבה • (2008): מורן מאגי • (2012): בריטני ריס

אלופים אולימפיים - קפיצה לרוחק (גברים)

(1896): אלרי קלארק • (1900): אלווין קריינזלין • (1904): מאיר פרינסטיין • (1908): פרנק איירונס • (1912): אלברט גוטרסון • (1920): ויליאם פיטרסון • (1924): ויליאם דה-הרט הברד • (1928): אד האם • (1932): אד גורדון • (1936): ג'סי אוונס • (1948): וילי סטיל • (1952): ג'רום ביפל • (1956): גרג בל • (1960): ראלף בוסטון • (1964): לין דייוויס • (1968): בוב בימון • (1972): רנדי ויליאמס • (1976): ארני רובינסון • (1980): לוץ דומברובסקי • (1984): קרל לואיס • (1988): קרל לואיס • (1992): קרל לואיס • (1996): קרל לואיס • (2000): איוון פדרוסו • (2004): דווייט פיליפס • (2008): אירווינג סלדינו • (2012): גרג רתרפורד

האלופות והאלופים העולמיים בקפיצה לרוחק

אלופות עולם באתלטיקה - קפיצה לרוחק (נשים)
1983: הייקה דרקסלר • 1987: ג'קי ג'וינר קרסי • 1991: ג'קי ג'וינר קרסי • 1993: הייקה דרקסלר • 1995: פיונה מיי • 1997: לודמילה גלקינה • 1999: ניורקה מונטלבו • 2001: פיונה מיי • 2003: אוניס ברבה • 2005: טיאנה מדיסון • 2007: טטיאנה לבדייבה • 2009: בריטני ריס • 2011: בריטני ריס

אלופי עולם באתלטיקה - קפיצה לרוחק (גברים)
1983: קרל לואיס • 1987: קרל לואיס • 1991: מייק פאוול • 1993: מייק פאוול • 1995: איוון פדרוסו • 1997: איוון פדרוסו • 1999: איוון פדרוסו • 2001: איוון פדרוסו • 2003: דווייט פיליפס • 2005: דווייט פיליפס • 2007: אירווינג סלדינו • 2009: דווייט פיליפס • 2011: דווייט פיליפס

ראו גם

• קפיצה מהמקום

לקריאה נוספת

• דבורה מרכוס, אתלטיקה קלה בהתפתחותה החינוכית, מכון וינגייט, תל אביב ,1977.